A nagy átalakulás – Juli 50 kilótól szabadult meg, és visszanyerte az életét

Amikor a 42 éves Juli 2022 januárjában ránézett a tükörre, tudta, hogy valami végleg megváltozott. A mérleg 118 kilót mutatott, a vérnyomása az egekben volt, a lépcsőzés pedig már egyetlen emelet után is kifullasztotta. „Nem csak a külsőmről volt szó. Éreztem, hogy az egészségem veszélyben van, és ha most nem lépek, talán pár év múlva már késő lesz” – emlékszik vissza.

Az első hetek nem voltak könnyűek. Juli korábban többször próbálkozott fogyókúrával, de mindegyik kudarcba fulladt. Most azonban eltökélte, hogy nem „csodadiétákkal”, hanem tudatos életmódváltással ér el eredményt. Először felkeresett egy dietetikust, aki személyre szabott étrendet állított össze neki. A fő szabály egyszerű volt: kevesebb cukor és finomított szénhidrát, több zöldség, fehérje és teljes értékű alapanyag.

A változás azonban nem állt meg a konyhában. Juli elkezdett rendszeresen mozogni: eleinte napi 20 perc sétával, amit fokozatosan kocogássá bővített. Három hónap után már heti háromszor járt edzőterembe, ahol személyi edző segítette az erősítő edzésekben. „Az első fekvőtámaszomnál majdnem sírtam, mert nem ment. De pár hét múlva már tízet is meg tudtam csinálni” – meséli nevetve.

A legnagyobb kihívás mégsem a mozgás vagy az étrend volt, hanem a mentális rész. Juli korábban gyakran evett stressz vagy unalom miatt. Ezért pszichológus segítségét is kérte, hogy megtanulja felismerni és kezelni az érzelmi evés jeleit. „Megértettem, hogy nem a csokiban van a megoldás, hanem abban, hogy szembenézek a problémáimmal” – mondja.

Egy év alatt Juli 50 kilót fogyott, és a ruhamérete 52-esről 38-asra csökkent. Vérnyomása normalizálódott, vércukorszintje egészséges tartományba került, és újra könnyedén fel tud szaladni a harmadik emeletre. De a legnagyobb változás belül történt. „Ma már hiszek magamban. Tudom, hogy képes vagyok elérni a céljaimat, ha kitartok mellettük” – fogalmaz.

Juli története ma már másokat is inspirál: közösségi oldalán több ezer követője van, akikkel megosztja a receptjeit, edzésprogramját és a küzdelmeit is. „Nem hiszek a gyors megoldásokban. A titok a türelem, a következetesség és az, hogy ne csak a kilókat akarjuk elveszíteni, hanem egy új életet akarjunk nyerni” – üzeni mindenkinek, aki hasonló úton jár.