Egészséges alapanyagok, mégsem jön az eredmény? Lehet, hogy nem az étellel, hanem a hozzáállással van a gond.
A „clean eating”, vagyis a tiszta étkezés sokak szemében az egészséges életmód csúcsa. Zöldségek, teljes értékű alapanyagok, feldolgozatlan ételek – papíron minden tökéletes. Mégis rengetegen tapasztalják, hogy nem fogynak, fáradtak, vagy állandóan éhesek.
Az egyik leggyakoribb hiba az, hogy a „tiszta” automatikusan korlátlanul fogyaszthatót jelent. Pedig az egészséges ételeknek is van energiatartalma, és a túl nagy adagok ugyanúgy megterhelik a szervezetet.
Másik probléma a túlzott szigor. Amikor valaki mindent „jó” és „rossz” kategóriába sorol, az hosszú távon feszültséget okoz. Ez gyakran falásrohamokhoz vagy teljes feladáshoz vezet – még akkor is, ha az étrend alapvetően egészséges lenne.
A tiszta étkezés akkor működik, ha rugalmas, alkalmazkodik az élethelyzethez, és nem jár folyamatos lemondásérzéssel. Az egészséges életmód nem büntetés, hanem fenntartható rendszer.
 |
 |
 |
 |
 |