A fáradtság nem mindig hangos, sokszor alattomosan jelentkezik. Ezek az apró testi és lelki jelek arra figyelmeztetnek, hogy a tested pihenést kér – még mielőtt kimerülnél.
Amikor a fáradtság nem az alváshiányról szól
Ha eleget alszol, mégis kimerültnek érzed magad, a szervezet túlterheltséget jelezhet. A folyamatos stressz és mentális nyomás ugyanúgy kifáraszt, mint a fizikai munka.
Gyakori fejfájás és izomfeszülés
A vállak, nyak és állkapocs feszülése gyakran a fel nem dolgozott stressz jele. A szervezet így próbál figyelmeztetni, hogy ideje lassítani.
Hangulatingadozás és ingerlékenység
Ha apróságok is felbosszantanak, az idegrendszer túlterheltségére utalhat. Ilyenkor nem a környezet a probléma, hanem az energiatartalékok kimerülése.
Emésztési és koncentrációs gondok
A stressz az emésztést és a fókuszt is rontja. Puffadás, figyelmetlenség, „ködös gondolkodás” mind intő jelek lehetnek.
Mit tehetsz, mielőtt baj lenne?
Rövid szünetek, kevesebb inger, tudatos pihenés és határok kijelölése segít visszaállítani az egyensúlyt. A lassítás nem gyengeség, hanem megelőzés.
 |
 |
 |
 |
 |