Sokan megszokásból állva vizelnek, pedig a kutatások szerint a testhelyzet bizonyos férfiaknál a hólyag kiürülését is befolyásolhatja. Különösen prosztataproblémák esetén lehet jelentősége a különbségnek.
Ülve vagy állva? Elsőre inkább kényelmi vagy higiéniai kérdésnek tűnhet, hogyan pisilnek a férfiak, ám a tudomány szerint bizonyos esetekben egészségügyi jelentősége is lehet a választott testhelyzetnek. Egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy ülve könnyebben és teljesebben kiürülhet a húgyhólyag, különösen azoknál, akiknek vizelési panaszaik vannak. Az eredmények ugyanakkor azt is megmutatják, hogy egészséges férfiaknál nem feltétlenül van különbség a két testhelyzet között.
Mit vizsgáltak pontosan a kutatók?
A kérdéssel kapcsolatban az egyik legismertebb tudományos elemzést a hollandiai Leideni Egyetemi Orvosi Központ kutatói végezték.
A PLOS ONE folyóiratban 2014-ben megjelent szisztematikus áttekintés és metaanalízis összesen 11 korábbi vizsgálat eredményeit elemezte.
A kutatók három fontos tényezőt hasonlítottak össze: a vizelet áramlási sebességét, a vizelés időtartamát, valamint azt, hogy mennyi vizelet marad a húgyhólyagban a vizelés befejezése után.
Az elemzésben külön vizsgálták az egészséges férfiakat és azokat, akik alsó húgyúti tünetekkel, például gyenge vizeletsugárral vagy nehezített hólyagürítéssel küzdöttek.
Az eredmények meglepő különbséget mutattak a két csoport között.
Prosztataproblémák esetén előnyösebb lehet az ülő testhelyzet
A vizsgálatok alapján azoknál a férfiaknál, akik alsó húgyúti panaszokkal küzdöttek, az ülő testhelyzet kedvezőbbnek bizonyult.
A kutatók azt találták, hogy ülve átlagosan körülbelül 25 milliliterrel kevesebb vizelet maradt a húgyhólyagban, mint állva.
Ez azért lehet fontos, mert a visszamaradó vizelet bizonyos esetekben hozzájárulhat a húgyúti fertőzések és más szövődmények kialakulásához.
A vizelés sebességében és időtartamában is kedvező irányú különbségeket figyeltek meg, ezek azonban nem bizonyultak statisztikailag szignifikánsnak.
A kutatók szerint az ülő testhelyzet egyik lehetséges előnye, hogy a medencefenék és a környező izmok könnyebben ellazulhatnak, ami segítheti a hólyag ürülését. Ez a magyarázat azonban nem jelenti azt, hogy minden férfinál bizonyítottan ugyanez a mechanizmus működik.
Egészséges férfiaknál nincs jelentős különbség
A kutatás másik fontos megállapítása, hogy egészséges, vizelési panaszokkal nem küzdő férfiaknál nem találtak érdemi különbséget az ülő és az álló testhelyzet között.
Sem a vizelet áramlási sebessége, sem a vizelés időtartama, sem a hólyagban visszamaradó vizelet mennyisége nem mutatott számottevő eltérést.
Ez azt jelenti, hogy egészséges férfiak esetében jelenleg nincs meggyőző tudományos bizonyíték arra, hogy az ülve vizelés általánosságban egészségesebb lenne.
A testhelyzet megválasztása tehát elsősorban kényelmi és személyes preferencia kérdése lehet.
A tanulmány eredményei ugyanakkor azt sugallják, hogy a vizelési panaszokkal élők számára érdemes lehet kipróbálni az ülő testhelyzetet, mert ez egyszerű, gyógyszermentes módja lehet a hólyagürítés támogatásának.
Mi köze mindennek a prosztata megnagyobbodásához?
Az életkor előrehaladtával sok férfinál jelentkezik jóindulatú prosztatamegnagyobbodás, amelyet orvosi nyelven benignus prosztatahiperpláziának, röviden BPH-nak neveznek.
A prosztata a húgyhólyag alatt helyezkedik el, és körülveszi a húgycső kezdeti szakaszát. Ha megnagyobbodik, nyomást gyakorolhat a húgycsőre, ami megnehezítheti a vizelet távozását.
Az amerikai Országos Diabétesz-, Emésztőszervi és Vesebetegségek Intézetének szakértői szerint a prosztatamegnagyobbodás egyik gyakori tünete a gyenge vagy akadozó vizeletsugár, a gyakori vizelési inger, az éjszakai vizelés, illetve az az érzés, hogy a húgyhólyag nem ürült ki teljesen.
Az ülve vizelés egyes esetekben segíthet mérsékelni a hólyagban visszamaradó vizelet mennyiségét, de önmagában nem szünteti meg a prosztata megnagyobbodását, és nem helyettesíti az orvosi kezelést.
Higiéniai szempontból is lehet előnye az ülve vizelésnek
Az egészségügyi szempontok mellett a higiénia is szerepet játszhat a döntésben.
Állva vizelés közben a vizeletsugár a vécécsészébe vagy a vízfelszínre csapódva apró cseppeket juttathat a környező felületekre. A fröccsenés mértéke függhet a vécé kialakításától, a sugár irányától és a testhelyzettől.
Ülve általában könnyebb mérsékelni a környezetbe jutó vizeletcseppek mennyiségét, ezért közös fürdőszobában praktikusabb választás lehet.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy az állva vizelés önmagában egészségkárosító lenne. A rendszeres takarítás, a vécé megfelelő használata és az alapos kézmosás mindkét esetben fontos.
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
A vizelési szokások megváltozása olykor olyan problémára utalhat, amelyet nem érdemes figyelmen kívül hagyni.
Ha valaki rendszeresen azt tapasztalja, hogy nehezen indul meg a vizelete, gyenge a vizeletsugara, gyakran kell éjszaka felkelnie, vagy vizelés után is teltségérzete marad, érdemes urológushoz fordulnia.
Ezek a panaszok nem feltétlenül jelentenek súlyos betegséget, de hátterükben prosztatamegnagyobbodás, húgyúti fertőzés vagy más eltérés is állhat.
A vizelési képtelenség, a véres vizelet, illetve a lázzal és fájdalommal járó húgyúti tünetek sürgős orvosi értékelést igényelnek.
Akkor melyik testhelyzet a jobb?
A jelenlegi tudományos bizonyítékok alapján nincs minden férfira érvényes válasz.
Egészséges férfiaknál az ülve és állva vizelés között nem mutattak ki jelentős egészségügyi különbséget. Akik viszont prosztatamegnagyobbodással vagy más alsó húgyúti panasszal küzdenek, azoknál az ülő testhelyzet elősegítheti a hólyag teljesebb kiürülését.
Az ülve vizelés tehát nem csodaszer, és önmagában nem előzi meg a prosztatabetegségeket. Bizonyos férfiak számára azonban egyszerű és kényelmes változtatás lehet, amely kedvezően befolyásolhatja a vizelés folyamatát.
 |
 |
 |
 |
 |