Ha Jessica Alba nevét hallod, talán neked is az jut róla eszedbe, hogy van két gyereke, mindig szuper szettekben lé
Ha Jessica Alba nevét hallod, talán neked is az jut róla eszedbe, hogy van két gyereke, mindig szuper szettekben lép utcára, és egészségmegőrző, harmóniateremtő praktikáit nemrég az egész világgal megosztotta The Honest Life című könyvében.
Most viszont olyan dögösnek láthatjuk őt, amilyennek már régóta nem – a 32 éves színésznő a Sin City: A Dame To Kill For című moziban ismét táncosnőt alakít, és szexi mozdulatokkal bűvöli el nézőközönségét.
Egy brit napilap úgy ír az augusztus 22-én a mozikba kerülő film trailere kapcsán Jessicáról, hogy semmit sem öregedett a 2005-ös Sin City film óta, illetve, hogy bátran mutatja meg remek alakját és lapos hasát.
Tény, hogy a világsztár büszke is lehet a vonalaira, hiszen két gyerkőc után is fantasztikus formában van. Elmondása szerint ezt egészséges étrendjének, gyerekei szeretetének, a mindennapok harmonikusabbá válásának, és nem utolsó sorban a sok mozgásnak köszönheti.
„Számomra fontos, hogy a gyakorlatok ne legyenek unalmasak. A 45 perces alkalmak jót tesznek nekem mentálisan, de olykor nincs kedvem sportolni. Ilyekor arra gondolok, mennyi minden motivál, például tévé, zene, magazinok, edzőpartnerek… de ha ez sem elég, akkor változtatunk egy kicsit az edzéseken, az mindig feldob” – nyilatkozta korábban Jessica.
Majd hozzátette, hogy önmaga motiválása szerint az is fontos számára, hogy olykor új mozgásformákat próbáljon ki. Ez lehet bármi, a dance aerobiktól a búvárkodásig. A lényeg, hogy élvezze a mozgást, és örömét lelje benne.
2011-ben, második gyermeke születése után elárulta, hogy lassan, fokozatosan szoktatta hozzá szervezetét a mozgáshoz. Eleinte kardiózott, később pedig a Twitteren azt javasolta követőinek, próbáljanak a kardió mellett váltakozó intenzitású intervallum edzést, kis súlyokkal végzett kör-, valamint pliometrikus edzést beiktatni.
A galéria megtekintéséhez kattints a képre!
Utóbbi gyors, dinamikus mozdulatokból áll. A technika a feszülés-rövidülés váltakozását használja, így érve el az izmok gyorsaságának, illetve az izom-ideg koordinációjának fejlesztését. A biztonságos edzés kedvéért a gyakorlatok megkezdése előtt neked is azt ajánljuk, konzultálj egy tapasztalt edzővel.
Ami pedig az étkezést illeti, a sztármami nem fogyókúrázik, inkább az egészséges ételek fogyasztásában és a mértéktartásban hisz. Ezért követi a South Beach diétát, melynek megalkotója, Dr. Agatston szerint a szénhidrátok két csoportba sorolhatók: vannak „jó” és „rossz” szénhidrátok.
Ezért kidolgozott egy olyan étrendet, mely csak a jók fogyasztására biztat, mint például a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérfélék vagy zabpehely, illetve alacsony glikémiás indexű ételek, mint számos zöldség és gyümölcs. A diétát hosszú távon étrendként alkalmazva nemcsak a súlyfeleslegednek inthetsz búcsút, hanem egészséged megőrzéséért is sokat tehetsz.
Jessica tippje a lapos hasért
A szexi színésznő kerüli a sült ételeket, a cukros üdítőket, a keményítőt és a szénhidrátokat, ugyanakkor sok sovány húst fogyaszt zöldségekkel, salátákkal. „Minél zöldebb, annál jobb!” – vallja a híresség.
Pillants bele a Sin City 2: A Dame To Kill For előzetesébe!
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |