Főoldal > AKTUÁLIS > Ezért nem sikerül a januári fogyókúra: hibák, amiket diéta alatt elkövetünk

Ezért nem sikerül a januári fogyókúra: hibák, amiket diéta alatt elkövetünk

diétadurva hibákfogyókúra
0

Írta:

Kerüljük el a tipikus hibákat, ha már egyszer életmódváltásra adjuk a fejünket.

Az újévi fogadalmak közül talán a legnépszerűbbek az életmódváltással kapcsolatos elhatározások. Ha egyszer rászántuk magunkat a diétára, azért tartsuk szem előtt: nem mindegy, hogy csináljuk!

Összegyűjtöttük a legnagyobb hibákat, amivel mindent elronthatunk.

Gyors ütemben szeretnénk minél gyorsabb eredményt!

Az alapvető hiba, ha túl nagyban gondolkodunk és egyik napról a másikra túl drasztikusan akarunk változtatni, ahelyett, hogy kisebb, vállalható lépésekkel haladnánk.

Készüljünk fel!

Mielőtt belevágnánk – jelentős túlsúly vagy valamilyen krónikus betegség megléte esetén mindenképp (!) – vizsgáltassuk ki magunk, illetve felkeresünk egy táplálkozási szakértőt is, de minimum alaposan tájékozódunk, utánajárunk a témának.

A koplalás nem diéta!

A koplalás és az egészséges diéta nagyon nem ugyanaz! Ha éheztetjük magunkat és ettől várjuk a fogyást, ezzel komolyan árthatunk a szervezetünknek.

Nem elég csak diétázni!

A fogyáshoz és az egészségesebb életvitelhez a diéta önmagában nem elég, ugyanolyan fontos a rendszeres, aktív testmozgás is.

via

(címlap fotó: unsplash)


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X