Főoldal > DIÉTA > 20 kiló felesleged van? Csatlakozz a csapathoz!

20 kiló felesleged van? Csatlakozz a csapathoz!

diétafogyókúrakalóriakiló
0

Írta:

Villámtippjek a sikeres és egészséges fogyáshoz: Ahhoz, hogy a felesleget leadd, minden esetben körültekintően válaszd meg azt a módszert, melyet követni fogsz. Mielőtt fogyókúrába fognál, győződj meg arról, hogy nem szenvedsz olyan betegségben, mely akadályozna a diétában. Ne feledd: az egészséges fogyási ütem heti 0,5-1 kg – ne dőlj be azoknak a fogyókúráknak, melyek ennél […]

Villámtippjek a sikeres és egészséges fogyáshoz:

  • Ahhoz, hogy a felesleget leadd, minden esetben körültekintően válaszd meg azt a módszert, melyet követni fogsz.
  • Mielőtt fogyókúrába fognál, győződj meg arról, hogy nem szenvedsz olyan betegségben, mely akadályozna a diétában.
  • Ne feledd: az egészséges fogyási ütem heti 0,5-1 kg – ne dőlj be azoknak a fogyókúráknak, melyek ennél nagyobb súlyveszteséggel kecsegtetnek.
  • Ha fogyókúrád során bármilyen probléma merül fel, fordulj háziorvosodhoz, vagy keress fel egy dietetikust, aki személyre szabottan tud tanácsot adni.

Gyakori fogyókúrás hibák:

  • Tervek, elhatározás nélkül állsz neki fogyókúrázni.
  • Nem hiszed el, hogy minden tápanyagra szüksége van a szervezetednek, és teljesen félredobod a szénhidrátot, a fehérjét vagy a zsírokat.
  • Nem tudod időben abbahagyni az evést: állandóan degeszre tömöd a bendőd.
  • Elhagyod a levest az étkezésekkor.
  • Korlátlan fogyasztást kínáló éttermekben, menzán eszel, és degeszre tömöd magad.
  • Nem reggelizel.
  • A mozgás nem foglal helyet a mindennapjaidban
  • Gyakran – hetente 3-4 alkalommal – fogyasztasz alkoholt
  • Sportműsort nézel a tv-ben ahelyett, hogy te magad sportolnál.
  • Naponta több mint egy órát ülsz a televízió előtt.


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X