Kenyérfélék Francia kenyér (Baguette) 40 g 2 Félbarna kenyér 1 szelet 50 g 2 Zsemle 1 db 50 g 2 Zsemlemorzsa 50 g 3 Toast kenyér 1 szelet 25 g 1 Magvaskenyér 1 szelet 50 g 1 Fehér kenyér 1 szelet 20 g 1 Kétszersült 2 szelet 1 Tojás Tojás, egész 2 Tojássárgája 1 […]
|
Kenyérfélék |
|
|
Francia kenyér (Baguette) 40 g |
2 |
|
Félbarna kenyér 1 szelet 50 g |
2 |
|
Zsemle 1 db 50 g |
2 |
|
Zsemlemorzsa 50 g |
3 |
|
Toast kenyér 1 szelet 25 g |
1 |
|
Magvaskenyér 1 szelet 50 g |
1 |
|
Fehér kenyér 1 szelet 20 g |
1 |
|
Kétszersült 2 szelet |
1 |
|
Tojás |
|
|
Tojás, egész |
2 |
|
Tojássárgája 1 db |
2 |
|
Tojásfehérje 3 db |
1 |
|
Zsírok |
|
|
Vaj 1 tk 5 g |
1 |
|
Félzsíros margarin 2tk 10 g |
1 |
|
Majonéz 25% zsírtart. 1 ek |
1 |
|
Majonéz 50% zsírtart. 2 tk |
1 |
|
Majonéz 80% zsírtart. 1 tk |
1 |
|
Növényi margarin 1 tk 5 g |
1 |
|
Növényi olaj 1 tk |
1 |
|
Salátaöntet 2 ek |
3 |
|
Halak, kagylók |
|
|
Pisztráng 250 g |
6 |
|
Csuka 150 g |
3 |
|
Hering 100 g |
5 |
|
Ponty 150 g |
4 |
|
Lazac 150 g |
5 |
|
Tengeri halak 150 g |
3 |
|
Kagyló 100 g |
1 |
|
Szardínia 5 db |
5 |
|
Homár, languszta 100 g |
2 |
|
Tonhal 150 g |
9 |
|
Fogas 150 g |
3 |
|
Füstölt hering 100 g |
6 |
|
Füstölt pisztráng 60 g |
2 |
|
Füstölt Lazac 100 g |
3 |
|
Füstölt Makréla 100 g |
5 |
|
Konzerv hering 40 g |
2 |
|
Konzerv hering ecetben 100 g |
7 |
|
Konzerv makréla olaj nélkül 90 g |
5 |
|
Konzerv sardee 30 g |
2 |
|
Konzerv tonhal olaj nélkül 100 g |
2 |
|
Konzerv languszta 100 g |
2 |
|
Konzerv tonhal 150 g |
9 |
|
Konzerv fogas 150 g |
3 |
|
Húsok, húskészítmények |
|
|
Borjúhús 100 g |
3 |
|
Birkahús 100 g |
4 |
|
Lóhús 100 g |
3 |
|
Marhahús 100 g |
3 |
|
Steak 150 g |
5 |
|
Disznóhús 100 g |
4 |
|
Karaj 150 g |
6 |
|
Szűzpecsenye 100 g |
3 |
|
Fácán 100 g |
3 |
|
Vadnyúl 100 g |
3 |
|
Szarvas 100 g |
3 |
|
Őz 100 g |
3 |
|
Vadkacsa bőrrel 100 g |
6 |
|
Vaddisznó 100 g |
3 |
|
Sült kolbász 100 g |
7 |
|
Párizsi 100 g |
6 |
|
Virsli 100 g |
8 |
|
Füstölt spvány felvágott 100 g |
5 |
|
Szafaládé 100 g |
3 |
|
Kenőmájas 100 g |
7 |
|
Disznósajt 100 g |
3 |
|
Gépsonka sovány 100 g |
3 |
|
Sonkaszalámi 100 g |
5 |
|
Gyümölcsök és gyümölcslevek |
|
|
Ananász 100 g |
1 |
|
Ama 1 db |
1 |
|
Almareszelék 1/4 l |
2 |
|
Banán 1 db |
2 |
|
Földiszeder 200 g |
1 |
|
Eper 200 g |
1 |
|
Áfonya 200 g |
1 |
|
Málna 200 g |
1 |
|
Bodza 200 g |
1 |
|
Vörös áfonya 200 g |
1 |
|
Ribizi 200 g |
1 |
|
Pöszméte 200 g |
1 |
|
Körte 1 db |
1 |
|
Körte szárítva 100 g |
1 |
|
Datolya friss 100 g |
3 |
|
Datolya szárítva 50 g |
2 |
|
Füge friss 2 db |
1 |
|
Füge szárítva 50 g |
2 |
|
Gümölcssaláta cukor nélkül 200 g |
2 |
|
Grapefruit 1/2 |
1 |
|
Cseresznye 100 g |
1 |
|
Kiwi 1 db |
1 |
|
Licsi 100 g |
1 |
|
Mandarin 2 db |
1 |
|
Mangó 1 db |
2 |
|
Sárgabarack friss 3 db |
1 |
|
Sárgabarack szárított 100 g |
3 |
|
Sárgadinnye 200 g |
1 |
|
Görögdinnye 100 g |
1 |
|
Nektarin 1 db |
1 |
|
Olívabogyó 10 kics vagy 6 nagy |
1 |
|
Narancs 1 db |
1 |
|
Papaya 1/2 |
1 |
|
Őszibarack friss 1 db |
1 |
|
Őszibarack kompót lé nélkül 1/4 l |
1 |
|
Rebarbara 30 g |
1 |
|
Ringló 3 db |
1 |
|
Mazsola 10 g |
1 |
|
Meggy 100 g |
1 |
|
Szőlő 100 g |
1 |
|
Szilva friss 5 db |
1 |
|
Szilva szárított 100 g |
3 |
|
Ananászlé cukor nélkül 1 dl |
1 |
|
Almalé cukor nélkül 1 dl |
1 |
|
Grapefruité cukor nélkül 1 dl |
1 |
|
Mandarinlé cukor nélkül 1 dl |
1 |
|
Narancslé cukor nélkül 1 dl |
1 |
|
Szilvalé cukor nélkül 1 dl |
1 |
|
Ribizlilé cukor nélkül 1 dl |
1 |
|
Szőlőlé cukor nélkül 1 dl |
1 |
|
Szárnyasok és készítmények |
|
|
Kacsa bőr nékül 1/4 |
5 |
|
Csirkemell bőr nékül 100 g |
3 |
|
Csirkemell bőrrel 100 g |
5 |
|
Sültcsirke bőr nélkül 1/2 |
7 |
|
Sültcsirke bőrrel 1/2 |
10 |
|
Csirkecomb bőr nélkül 1 db |
3 |
|
Csirkecomb bőrrel 1 db |
4 |
|
Pulyka mellhús főtt 100 g |
2 |
|
Panírozott csirkefalatok 6 db |
7 |
|
Aszpikos pulyka 100 g |
2 |
|
Pulyka párizsi 100 g |
4 |
|
Zöldségek, zöldséglevek |
|
|
Articsóka 100 g |
0 |
|
Bambuszcsíra 100 g |
0 |
|
Zöldsaláta 100 g |
0 |
|
Brokkoli 100 g |
0 |
|
Gomba 100 g |
0 |
|
Kínaikel 100 g |
0 |
|
Gesztenye 50 g |
1 |
|
Borsó friss 100 g |
1 |
|
Édeskömény 100 g |
0 |
|
Zödbab 100 g |
0 |
|
Uborka friss 100 g |
0 |
|
Uborka csemege 100 g |
0 |
|
Karfiol 100 g |
0 |
|
Sárgarépa 100 g |
0 |
|
Burgonya 100 g |
1 |
|
Kelkáposzta 100 g |
0 |
|
Karalábé 100 g |
0 |
|
Kelbimbó 100 g |
0 |
|
Káposzta 100 g |
0 |
|
Tök 100 g |
0 |
|
Póréhagyma 100 g |
0 |
|
Gyermekláncfű 100 g |
0 |
|
Kukorica konzerv 100 g |
0 |
|
Meláncáni 100 g |
0 |
|
Kevert zöldség mirelit 100 g |
0 |
|
Paprika 100 g |
0 |
|
Gyöngyhagyma 100 g |
0 |
|
Zöldséggyökér 100 g |
0 |
|
Gombák 100 g |
0 |
|
Retek 100 g |
0 |
|
Fehér retek 100 g |
0 |
|
Cékla 100 g |
0 |
|
Sóska 100 g |
0 |
|
Feketegyökér 100 g |
0 |
|
Savanyú káposzta 100 g |
0 |
|
Zellergumó 100 g |
0 |
|
Szójababcsíra 100 g |
0 |
|
Spárga 100 g |
0 |
|
Paraj 100 g |
0 |
|
Zellerszár 100 g |
0 |
|
Paradicsom 100 g |
0 |
|
Paradicsompüré 100 g |
0 |
|
Szőőlevelek 100 g |
0 |
|
Cukkini 100 g |
0 |
|
Cukorborsó héjában 100 g |
0 |
|
Hagyma 100 g |
0 |
|
Zsázsa 100 g |
0 |
|
Vegyes zödséglé 2 dl |
0 |
|
Sárgarépalé 2 dl |
0 |
|
Céklalé 2 dl |
1 |
|
Savanyúkáposzta-lé 2 dl |
0 |
|
Zellerlé 2 dl |
0 |
|
Paradicsomlé 2 dl |
0 |
|
Italok |
|
|
Sör 0,33 l |
3 |
|
Kapucsínó 1 csésze |
1 |
|
Pezsgő narancslével 1 pohár |
2 |
|
Pezsgő 1 kis pohár |
2 |
|
Konyak 2 cl |
3 |
|
Kávé tej és cukor nélkül |
0 |
|
Likörök 1 pohár |
2 |
|
Cola 0,33 l |
3 |
|
Cola 0,5 l |
5 |
|
Cola light |
0 |
|
Ásványvíz |
0 |
|
Szőlőlé friss 0,25 l |
2 |
|
Tea |
0 |
|
Víz |
0 |
|
Bor 1 kis pohár |
2 |
|
Fröccs 0,25l |
2 |
|
Gabonafélék és készítmények |
|
|
Cornflakes, Crispies |
2 |
|
Tatárka nyers 50 g |
3 |
|
Gabona nyers 50 g |
2 |
|
Gabona főve 150 g |
2 |
|
köles nyers 50 g |
3 |
|
Köles főve 100 g |
2 |
|
Búzapehely nyers 50 g |
2 |
|
Búzapehely főtt 100 g |
1 |
|
Kukoricadara nyers 50 g |
3 |
|
Búzadara nyers 50 g |
3 |
|
Búzadara főtt 100 g |
1 |
|
Kukorica magok főtt 100 g |
2 |
|
Liszt 50 g |
3 |
|
Kása főtt 100 g |
2 |
|
Pattogatottkukorica 30 g |
2 |
|
Puffasztott rizs 10 g |
1 |
|
Rizs 50 g |
3 |
|
Rizs főtt 100 g |
2 |
|
Kukoricaliszt 15 g |
1 |
|
Fűszerek, ízesítők |
|
|
Aromák |
0 |
|
Sütőpor |
0 |
|
Keményítők |
0 |
|
Esszenciák |
0 |
|
Ecet |
0 |
|
Zselatin |
0 |
|
Kapor |
0 |
|
Fokhagyma |
0 |
|
Gyógyfüvek |
0 |
|
Torma |
0 |
|
Citromhéj |
0 |
|
Sóska 100 g |
0 |
|
Mustár |
0 |
|
Szójaszósz |
0 |
|
Leveskockák |
0 |
|
Édeske |
0 |
|
Tabasco |
0 |
|
Citromlé |
0 |
|
Búzakorpa |
0 |
|
Ízesítők |
0 |
|
Hüvelyesek, szója, tofu |
|
|
Bab főtt v. konzerv 100 g |
1 |
|
Borsó száraz 50 g |
1 |
|
Borsó konzerv 150 g |
1 |
|
Lencse száraz 50 g |
2 |
|
Selyemtofu 100 g |
1 |
|
Szójabab száraz 50 g |
4 |
|
Szójabab konzerv 100 g |
2 |
|
Szójahús száraz 100 g |
3 |
|
Tofu friss 100 g |
2 |
|
Belsőségek |
|
|
Szív csirke, pulyka 100 g |
3 |
|
Szív disznó, marha 100 g |
2 |
|
Máj (minden) 100 g |
3 |
|
Tüdő (minden) 100 g |
2 |
|
Vese borjú, disznó 100 g |
3 |
|
Nyelv borjú, marha 100 g |
5 |
|
Nyelv disznó 100 g |
6 |
|
Sajtok |
|
|
Camembert 50 g |
4 |
|
Kockasajt 45 g 15% zsír |
2 |
|
Trappista 50 g 45% zsír |
4 |
|
Tej és tejtermékek |
|
|
joghurt 1% zsír 180 g |
2 |
|
Kakaóstej 2 dl |
3 |
|
Kakaó sovány tejből 2 dl |
3 |
|
Kakaó teljes tejből 2 dl |
5 |
|
Kefír 180 g |
3 |
|
Sovány tej 1% zsír 2 dl |
2 |
|
Zsíros tej 3,6% zsír 2 dl |
4 |
|
Sovány tejpor 15 g |
1 |
|
Tejszín (folyékony) 2 ek |
3 |
|
Felvert tejszín 3 ek |
3 |
|
Magvak |
|
|
Földimogyoró 20 egész |
2 |
|
Amerikai mogyoró 11 db |
2 |
|
Napraforgómag 1 ek |
2 |
|
Tökmag 1 ek |
1 |
|
Mandula 11 db |
2 |
|
Pisztácia 20 db |
2 |
|
Dió 6 db fél |
2 |
|
Kömény 1/2 tk |
0 |
|
Lenmag 2 ek |
1 |
|
Mák 2 ek |
1 |
|
Szezámmag 1 ek |
1 |
|
Búzacsíra 50 g |
5 |
|
Rágcsák, édességek |
|
|
Almachips 50 g |
4 |
|
Burgonyachips 14 db |
4 |
|
Pattogatottkukorica 30 g |
2 |
|
Sósperec, ropi 20 g |
2 |
|
Babapiskóta 10 g |
1 |
|
Vajaskekszek 20 g |
2 |
|
Fagylalt 1 gombóc 50 g |
2 |
|
Gyümölcsfagyi 1 gombóc 50 g |
1 |
|
Gyümölcssaláta 1 adag |
2 |
|
Méz 1 ek |
1 |
|
Lekvár 1 ek |
1 |
|
Egyebek |
|
|
Kivonatok 1 ek |
0 |
|
Leveskockák |
0 |
|
Élesztő |
0 |
|
Kakaópor (édesítetlen) |
0 |
|
Ketchup 3 ek |
1 |
|
Kókuszreszelék 2 ek |
1 |
|
Olívabogyó 10 kics vagy 6 nagy |
1 |
|
Pudingpor (édesítetlen) 3 ek 20 g |
1 |
|
Salátaöntet light 1 ek |
1 |
|
Salátaöntet joghurttal 10 g |
1 |
|
Tartármártás 1 ek |
2 |
|
Sütemények |
|
|
Almásrétes 1 adag |
9 |
|
Bukta 1 db |
3 |
|
Gyümölcskenyér 50 g |
2 |
|
Mézeskalács 50 g |
4 |
|
Gyümölcsös sütemény |
6 |
|
Gyümölcstorta 1 adag |
5 |
|
Sachertorta tejszín nélkül 1 db |
7 |
|
Túrós rétes 1 adag |
9 |
|
Vaníliáskifli 50 g |
4 |
|
Tejcsoki 30 g |
3 |
|
Müzliszelet 1 db 20 g |
2 |
|
Cukor 1 ek 25 g |
1 |
|
Tésztafélék |
|
|
Leveles tészta 100 g |
10 |
|
Burgonyás tészta por 30 g |
1 |
|
Burgonyás tészta kész 100 g |
2 |
|
Pizzatészta 100 g |
5 |
|
Rétestészta 50 g |
3 |
|
Tésztafélék nyersen 50 g |
3 |
|
Tészta főve 100 g |
2 |
|
Barna tészták nyersen 50 g |
2 |
|
Barna tészták főve 100 g |
2 |
|
Készételek |
|
|
Hal panírban 1 szelet |
12 |
|
Pörkölt 1 adag |
8 |
|
Burgonyapüré 2 ek 100 g |
1 |
|
Máj rántva 1 adag |
9 |
|
Rántotta 2 tojásból |
6 |
|
Rántotta 2 tojásból sajttal |
8 |
|
Rántotta 2 tojásból sajttal és sonkával |
9 |
|
Húsleves házi, zsírtalanítva |
0 |
|
Gombakrémleves |
3 |
|
Zöldségkrémleves |
2 |
|
Gulyásleves |
5 |
|
Tyúkhúsleves tésztával, zsírtalanírtott |
1 |
|
Májgombócleves |
4 |
|
Bableves |
5 |
|
Paradicsomleves |
2 |
|
Toast sonkával és sajttal |
8 |
|
Bécsiszelet 1 adag |
12 |
|
Rizs 1 adag |
5 |
|
Sajtburger 1 db |
6 |
|
Hamburger 1 db |
5 |
|
Csirkefalatok rántva 6 db |
7 |
|
Shake 1 nagy pohár |
8 |
|
Hasábburgonya 1 kis adag |
5 |
|
Hagymaleves 1 adag |
7 |
|
Lasagne 1 adag |
13 |
|
Pizza sajttal és paradicsomszósszal |
12 |
|
Spagetti Bolognese |
11 |
|
Szárnyassaláta 1 kis adag |
6 |
|
Burgonyasaláta 200 g |
6 |
 |
 |
 |
 |
 |