Nagyné Lődör Bernadett Kora: 35 év Foglalkozás: ápolónő Magassága: 156 cm Testsúlya 2009 januárjában: 80 kg Jelenleg: 62 kg Módszer, amivel korábban próbálkozott: nem volt ilyen Módszer, amivel lefogyott: alakformálás, kangoo jumping (SZÓTÁR) és a táplálkozási szokások megváltoztatása Kedvenc étele és itala: grillezett halfilé salátával, borsmenta tea Választott mozgásformák: kangoo jumping, […]
Nagyné Lődör Bernadett
Kora: 35 év
Foglalkozás: ápolónő
Magassága: 156 cm
Testsúlya 2009 januárjában: 80 kg
Jelenleg: 62 kg
Módszer, amivel korábban próbálkozott: nem volt ilyen
Módszer, amivel lefogyott: alakformálás, kangoo jumping (SZÓTÁR) és a táplálkozási szokások megváltoztatása
Kedvenc étele és itala: grillezett halfilé salátával, borsmenta tea
Választott mozgásformák: kangoo jumping, biciklizés, görkorcsolyázás
Legfőbb támogatója: edzője Lévai Barbara
Gyengéi: sütemények
Mintaétrend egy napra
Reggeli: főtt tojás, pulykasonka, barna kenyér, kávé
Tízórai: joghurt
Ebéd: zöldborsófőzelék, sült virsli
Uzsonna: alma, sajt
Vacsora: barna kenyér, baromfipárizsi, uborka
Innivaló: legalább 2 l ásványvíz, gyümölcstea
A siker összetevői
Táplálkozás: 30%
Lelki motiváció: 20%
Mozgás: 50%
A szomorúságtól híztam
Sokáig nem tudtam, mi az a túlsúly, hiszen versenyszerűen úsztam, a főiskola mellett vívtam és aerobik órákra jártam. Rendszeresen túráztam a barátokkal, és mindenhová biciklivel mentem. Jól éreztem magam a bőrömben. Azután jöttek a családi nehézségek. Édesanyámat és anyósomat is otthon ápoltuk, mindkettőjük rákos betegségben szenvedett. Annyira lekötöttek a teendők, hogy magamra szinte semmi idő és figyelem nem jutott, elmaradtak a rendszeres edzések. Miután elveszítettük őket, édességekkel, alvással és gyógyszerekkel vigasztalódtam, aminek nagyon hamar meglett az eredménye: 56-ról 80 kilóra gyarapodott a súlyom.
Így nem mehet tovább!
Láttam magamon, hogy egyre csak terebélyesedek, a korábbi 38-as ruhák helyett jó pár számmal nagyobbakat kellett vennem. Amikor pedig már a 44-es ruha sem jött fel rám, úgy éreztem, itt az ideje változtatni. Emlékszem, épp a pszichiátertől jöttem ki, amikor végignéztem a folyosón várakozó embereken. Szomorúak voltak, és a legtöbben túlsúlyosak. Akkor elgondolkoztam azon, hogy biztosan a depresszió elleni gyógyszerek is vétkesek abban, hogy így elhíztam. Elhatároztam, hogy visszanyerem régi alakomat. Az orvostól egyenesen a szomszédunkban lévő szépségklinikára mentem, hogy kipróbáljam a speciális alakformáló gépet, amiben 38 Celsius fokon kell meghatározott gyakorlatsort végrehajtani. A tanácsadóval sokat beszélgettünk, és megértettem, hogy hiába költök ezekre a fogyasztógépekre, ha az életmódomon nem változtatok. Megfogadtam a tanácsát, és még aznap elkezdtem megújítani az életem.
A cikk folytatását megtalálod a júniusi Wellness magazinban!
 |
 |
 |
 |
 |