Jeges-epres turmix Egy ínycsiklandozó desszertre vágysz a főétel után? Kanalazd ki egy tálból a sűrű
Jeges-epres turmix
Egy ínycsiklandozó desszertre vágysz a főétel után? Kanalazd ki egy tálból a sűrű, epres finomságot.
Hozzávalók:
7 nagy, fagyasztott földieper
4 jégkocka
1,5 csésze tej
1 adagolókanál epres vagy vaníliás fehérjepor
Pina Coládás fehérjeturmix
A jeges koktél nem éppen a sportolók és az egészségesen táplálkozók legjobb barátja, azonban ez nem jelenti azt, hogy némi változtatással nem érhetsz el hasonló ízhatást.
Hozzávalók:
1 fagyasztott banán
1 adagolókanál vaníliás fehérjepor
½ tk. kókusz kivonat
¼ csésze konzerv ananász
1 csésze tej
Mentás turmix
Sose ítélj a külső alapján! Talán nem a legbiztatóbb a mentás-csokis keverék színe, azonban olyan az íze, mint egy omlós keksszé. A különbség csak, hogy ezt bűntudat nélkül fogyaszthatod.
Hozzávalók:
1,5 adagolókanál csokis fehérjepor
1 csésze tej
Borsmenta kivonat, ízlés szerint (az erős ízhatás miatt elég 1/8 teáskanállal belőle)
5 jégkocka
2 nagy marék friss spenót
Mogyoróvajas turmix
Ha nem futott össze a nyál a szádban pusztán az elnevezéstől, ezt a finom italt akkor is érdemes kipróbálnod, ugyanis a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok tökéletes kombinációja miatt a mogyoróvajas turmix ideális edzés utáni finomság.
Hozzávalók:
1 adagolókanál csokis fehérjepor
1 csésze tej
1 ek. krémes mogyoróvaj
1 ek. kakaópor
1 fagyasztott banán
3 jégkocka
Kávés zöld turmix
Tökéletes reggeli frissítő ez a jeges-kávés turmix, ami a kávéd és a reggelid is lehet egyben.
Hozzávalók:
1 fagyasztott banán
1 adagolókanál csokis fehérjepor
1 csomag instant kávé
4 jégkocka
3/4 csésze tej
Mangós turmix
Egy gyümölcsös, édes italra vágysz? Turbózd fel az energiaraktárjaidat ezzel az ínycsiklandozó mangós turmixszal.
Hozzávalók:
3/4 csésze vaníliás fagyasztott joghurt
1 csésze fagyasztott mangó
3/4 csésze tej
1 adagolókanál vaníliás proteinpor (opcionális)
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |