Ha okosan táplálkozol, biztos lehetsz benne, hogy jót teszel a testednek!
Joghurt
Az élő probiotikumokat tartalmazó ételek elképesztően hasznosak. Például egy pohár görög joghurt, mert segít egészséges környezetet teremteni a bélrendszerben, a testet károsító baktériumokat és méreganyagokat pedig száműzi.
Zab
A béta-glükán a rost egy fajtája, mely jelentős mennyiségben megtalálható a zabban. Ez a rost növeli az immunrendszer hatékonyságát, és segíti a fertőzések és mérgek kitakarítását a testedből.
Hüvelyesek
A bab és a lencse rendkívül jó forrása a cinknek, ami segít rendbe hozni és fenntartani a normál emésztést. Májserkentő funkciójának köszönhetően pedig a detoxikálást is serkenti.
Káposztafélék
A brokkoli, karfiol, kelkáposzta, káposzta és minden keresztes virágú zöldség tele van rosttal. Ha beilleszted őket az étrendedbe, a beleid sokkal hatékonyabban tudnak majd működni, így a méreganyagokat is könnyebben söprik ki.
Hagymafélék
A fokhagymában, hagymában és póréhagymában található inulin egy probiotikus rost, ami serkenti a jótékony baktériumok termelődését a szervezetben.
Tojás
Egy igazán finom, egészséges tojásos reggeli már a nap legelején feltölt egy cisztein nevű aminosavval, ami természetes módon serkenti a méregtelenítés folyamatát.
Citrusfélék
A citrusok antioxidáns hatóanyagai jótékonyan hatnak a bélrendszerre és a mérgeket is gyorsan kipucolják.
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |