Nem muszáj lemondanod a finom nyári koktélokról akkor sem, ha szigorúan tartod a diétádat: ezeket próbáld ki!
Olasz Nyár (100 kalória)
Az Olasz Nyár ötvözi a friss epret az itáliai alapanyagokkal, amilyen a bazsalikom és a balzsamecet, ezáltal egy tökéletes koktéllal lehetsz gazdagabb a meleg és szellős nyári estéken.
Hozzávalók: 0,4 dl silver tequila, 2 eper, 1 friss bazsalikomlevél, 4 csepp balzsamecet, frissen facsart lime leve, 0,6 dl desztillált víz, ízlés szerint édesítőszer
Elkészítés: Passzírozd össze a friss epret és a bazsalikomot egy pohárban. Add hozzá a többi hozzávalót és a jeget, rázd össze, díszítsd egy szál friss bazsalikommal, és már fogyaszthatod is!
Ázsiai Mojito (105 kalória)
Ez a népszerű koktél valóban diétás – egészséges mentalevéllel és frissen facsart lime levéből készül.
Hozzávalók: 0,6 dl szaké, friss menta, szóda, lime, citrom, vagy narancs leve
Elkészítés: Öntsd össze a hozzávalókat egy pohárba, adj hozzá jeget, és facsard rá a kedvenc citrusféléd levét.
Napfény Szaké (120 kalória)
Négy teljesen természetes alapanyagból készül (víz, rizs, élesztő és koji), éppen ezért a szaké az egyik legtisztább ital a földön. A narancslé pedig édessé teszi, de nem emeli meg drasztikusan az ital kalóriatartalmát.
Hozzávalók: 0,6 dl szaké, 0,3 dl narancslé, pezsgő ízlés szerint
Elkészítés: Add hozzá a szakéhoz a narancslevet, ízlés szerint a pezsgőt, és díszítsd a poharadat narancsszeletekkel.
Karcsúsító Barack Tea (133 kalória)
A klasszikus nyári koktélok gyakran tele vannak kalóriával és cukorral. Például 1,5 dl daiquiri több mint 500 kalóriát tartalmaz. Ugyanahhoz a frissítő gyümölcsízhez juthatsz az alábbi koktéllal, negyed annyi kalória bevitelével.
Hozzávalók: 0,6 dl vodka, 1,2 dl barackos jeges tea
Elkészítés: Öntsd egy shakerbe a hozzávalókat, és rázd össze erősen egy kevés jéggel. Miután leszűrted, máris fogyasztható az így kapott ízletes, jeges ital.
Blue-Hoo (200 kalória)
Ugyan nem ez a legalacsonyabb kalóriatartalmú koktél a listán, azonban talán a legfinomabb. Ha meg tudsz állni egy után, tökéletes befejezése lehet egy forró nyári estének.
Hozzávalók: 0,6 dl vodka, 1,2 dl csoki likőr
Elkészítés: Rázd össze a hozzávalókat egy shakerben némi jéggel. Szűrd le az így kapott jeges koktélt, és fogyaszd egészséggel!
 |
 |
 |
 |
 |