Hétköznapi nők mesélnek tapasztalataikról.
Senki nem mondta, hogy fogyni könnyű – ha mégis, valószínűleg nem beszélt igazat. Akármi volt is az oka, hogy belekezdtél az életmódváltásba, időnként nem árt egy kis emlékeztető, miért is járod ezt az utat. Most hús-vér nők osztják meg tapasztalataikat arról, hogy mi segíthet ha éppen megtorpant a súlyvesztés.
„Arra gondolok, milyen messzire jutottam”
Akármikor tör rám az érzés, hogy most bizony feladom az életmódváltást – ez időnként sajnos mindig visszatér –, felidézem a régi fényképeket magamról, és azt, milyen boldogtalan voltam akkor. Soha többet nem szeretném azt a lányt látni a tükörben. Főként, mert ilyen messzire jutottam már a célom elérésében. Cortland West, 24, 36 kg-ot fogyott
„Arra összpontosítok, hogy erősebb leszek”
Tudom, hogy a fogyás bizony sok időt vesz igénybe, ezért ha egy hullámvölgybe kerülök, azt szoktam mondani magamnak, hogy ha folytatom, erősebb leszek. És azt szoktam gondolni, ha jobbá és erősebbé válok, akkor egészségesebb leszek. Szerintem ha arra összpontosítunk, hogy az egészségünknek jót teszünk a változtatással, akkor könnyebben jutunk túl a bukkanókon. Jessica Hudson, 29, 17 kg-ot fogyott
„Úgy tekintek az edzésre, mint szórakoztató időtöltés”
Nagyjából négy hónapja számolgattam már a kalóriákat, amikor azt vettem észre, hogy megállt a súlyom. Tudtam, hogy más nem segíthet, csak ha elkezdek edzeni is, de rettegtem attól, hogy betegyem a lábam egy fitneszterembe. Aztán rátaláltam a súlyzós edzés mellett a hullahopp karikára, és rájöttem, hogy ez bizony szórakoztató is lehet! Ha mélypontra jutok, mindig arra emlékeztetem magam, hogy mennyire jó időtöltés az edzés. Igyekszem az étrendemet is úgy összeállítani, hogy ne legyen unalmas, és új fogásokat próbálok ki minden nap. Cori Magnotta, 34, 38 kg-ot fogyott
„Az én taktikám a kisebb, könnyebben elérhető célok felállítása”
A fogyás nagyon lassú folyamat volt a számomra, amelyből sokat tanultam. Az volt a taktikám, hogy rövidebb távú, kisebb célokat tűztem ki magam elé, amiket ha elértem, fel is állítottam a következőket. Így folyamatosan volt sikerélményem. Emellett a rugalmas diéta híve vagyok: ez azt jelenti, hogy általában egészségesen étkezem, de időnként engedek magamnak egy kis elhajlást. Shannon Collins, 40, 18 kg-ot fogyott
 |
 |
 |
 |
 |