Nem szeretnél lemondani a forró csokiról, de az alakodat sem szívesen rontanád el az ünnepi nyalánkságokkal? Válaszd mindenből az egészséges verziót, és nem kell többé a formád miatt aggódnod!
Forró citromos finomság
A citromos víz jótékony tulajdonságairól, és a hűsítő limonádé kedvező hatásairól talán már te is hallottál – a forró verzió pedig legalább olyan jó és egészséges! A citrom tele van magnéziummal, káliummal és kalciummal, valamint remek gyomorsavlekötő is, a kurkuma pedig szabályozza a faggyúműködést, fokozza a vérkeringést, valamint a láz és a nátha csillapításának céljából is szokták használni.
Hozzávalók:
- 1 ½ forró bögre víz
- ½ csésze frissen facsart citrom
- ¼ teáskanál kurkuma
- 1 csipet chilipaprika
- 1 csipet nádcukor
Csak keverd össze őket, és már kész is!
Karácsonyi hidegűző ital
Ezt a keveréket Ariane Hundt dietetikus találta ki a test felmelegítésének elősegítése és a vérkeringés fokozásának érdekében. Azt ajánlja, hogy még melegen fogyasszuk el, a különleges hatását pedig a fázós és a náthás páciensei szokták tapasztalni. A gyömbér és a szerecsendió stabilizálja a vércukorszintet és gyorsítja az anyagcserét, míg a chili a test izzadásáért és extra hőtermeléséért felelős.
Hozzávalók:
- 1 bögre cukormentes vaníliás mandulatej
- 1 csipet fahéj, szerecsendió, kurkuma, chili, gyömbér
- 1 teáskanál vaníliapor
- 1 teáskanál sztívia (vagy más édesítőszer)
Melegítsd fel a mandulatejet, majd az édesítőszerek elkeverése után fűszerezd a kedved szerint!
Fahéjas-almás tea
Az egyik legkedveltebb téli itóka, hiszen az alma tele van vassal és C vitaminnal, amire különösen nagy szüksége van a testnek a téli hidegben. A fahéj pedig rendbe teszi az emésztést, és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők inzulinszintjét is stabilizálja.
Hozzávalók:
- 1 bögre almalé felforralva
- 1 kis rúd fahéj elmorzsolva
Csak keverd őket alaposan össze, és már fogyaszthatod is!
Forró gyömbértea
A gyömbér jótékony hatásait már több száz éve kutatják, ma már pedig világszerte használják. Az immunrendszer fokozására és a bélbajok megszüntetésére alkalmas növényt még a stressz oldására is ajánlják a kínai gyógyítók, ezért bátran fogyasszuk akár hetente többször is! Mézzel édesítve különösen finom.
Hozzávalók:
- 25 g friss gyömbér
- 6 dl víz
- citromlé
- méz (ízesítés gyanánt)
Alaposan mossuk meg és reszeljük le a gyömbért (hámozni nem szükséges); majd öntsük bele a vízbe és forraljuk fel! A kedvünk szerint ízesítsük.
Forró csoki
A nők első számító gyógyító itala: megemeli a boldogságszintet, az étcsoki bizonyítottan csökkenti a menstruációs panaszokat, ráadásul fel is melegít. Mi kell még több? Ez az egészséges recept ráadásul 15 perc alatt készen van, tehát még az ebédszünetben i megcsinálhatod!
Hozzávalók:
- 1 bögre biotej (vagy ízlés szerinti mandulatej, kókusztej stb.)
- 2 teáskanál cukrozatlan, zsírszegény kakaópor
- 1 teáskanál nádcukor (vagy más édesítőszer pl. sztívia)
- ¼ teáskanál vaníliaaroma
- 1 csipet fahéj (opcionális)
Közepes hőfokon forrald fel a tejet, majd add hozzá a kakaót és az édesítőt. Miután összeértek az ízek, vedd le a tűzről és ízesítsd kedved szerint!
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |