Nehezen megy a diéta? Állandóan éhségérzeted van? A következő zöldségeket lelkiismeret-furdalás nélkül rágcsálhatod.
A következő zöldségeket bármikor elrágcsálhatod, hogy úgy érzed, nem bírod tovább. Ráadásul nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, hanem sokféleképpen elkészíthetőek. Melyek ezek? Íme:
Spárga
Egy szál nyers spárga egyetlen kalóriát tartalmaz. Köretként, önmagában, sütve, párolva, sokféleképpen eheted, gond nélkül. Jól emészthető rostok alkotják a növény szárát. A hajtások A-, B1-, B2-, C- és E-vitaminban, folsavban gazdagok. Sok értékes aminosavat, köztük aszparaginsavat is tartalmaz.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Cékla
Egy kisebb céklában összesen 37 kcal található, ugyanakkor vitaminokban, például vasban kifejezetten gazdag ez a zöldség. A cékla erősíti a bélrendszert is, a benne lévő betain pedig segíti a zsírok lebontását, ezért zsírégető hatása is van. Ha sárgarépával és uborkával eszed, még inkább segít a zsírt lebontani.
Gomba
Egy szelet nyers gombában ugyancsak 1 kcal van. A sokoldalú zöldséget érdemes szeretni, beiktatni a diétába, hiszen tápanyagban gazdag, és abszolút fogyókúrabarát.
Készíthetsz belőle vegán vadast:
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
(címlap fotó: unspalsh)
 |
 |
 |
 |
 |