Egy fogyókúrának vannak buktatói. Most összeszedtük azokat a baklövéseket, amelyeket a legtöbben elkövetnek egy diéta alatt.
Nem olvasod el rendesen a címkét
Fontos, hogy mindig alaposan tanulmányozd át az adott élelmiszer címkéjét. Attól még, hogy valami zsírszegény nem biztos, hogy cukormentes, és ugyanez fordítva is igaz.
Eltávolítod az étrendedből teljesen a zsírokat
Testünknek szüksége van a zsírokra a megfelelő működéshez, ezért nem kerülhetjük el a fogyasztásukat. Az emberi szervezetben a zsírok tápanyagok, melyek energiával látják el a testet.
Nem iszol eleget
A nem elegendő hidratáció csökkenti a gyomorban található folyadékok mennyiségét, és a szervezetünk ezt tévesen éhségként értelmezheti. Lehetőleg minden étkezés előtt igyál meg egy pohár vizet a diétád alatt.
Túl gyorsan akarsz fogyni
Ne ess bele abba a hibába, hogy két hét alatt szeretnél megszabadulni 10 kilótól. Adj időt a testednek, légy kitartó, és meglátod meglesz a hosszú távú eredménye.
Nem sportolsz
Bár a sport csak 30%-ban járul hozzá a fogyásodhoz, mégsem elhanyagolható, hiszen serkenti az anyagcserét, boldogsághormont termel és növeli az izomzatot.
 |
 |
 |
 |
 |