Főoldal > DIÉTA > 5 hiba, amit a diétázás alatt elkövethetsz

5 hiba, amit a diétázás alatt elkövethetsz

buktatódiétahibák
0

Írta:

Egy fogyókúrának vannak buktatói. Most összeszedtük azokat a baklövéseket, amelyeket a legtöbben elkövetnek egy diéta alatt.

Nem olvasod el rendesen a címkét

Fontos, hogy mindig alaposan tanulmányozd át az adott élelmiszer címkéjét. Attól még, hogy valami zsírszegény nem biztos, hogy cukormentes, és ugyanez fordítva is igaz.

Eltávolítod az étrendedből teljesen a zsírokat

Testünknek szüksége van a zsírokra a megfelelő működéshez, ezért nem kerülhetjük el a fogyasztásukat. Az emberi szervezetben a zsírok tápanyagok, melyek energiával látják el a testet.

Nem iszol eleget

A nem elegendő hidratáció csökkenti a gyomorban található folyadékok mennyiségét, és a szervezetünk ezt tévesen éhségként értelmezheti. Lehetőleg minden étkezés előtt igyál meg egy pohár vizet a diétád alatt.

Túl gyorsan akarsz fogyni

Ne ess bele abba a hibába, hogy két hét alatt szeretnél megszabadulni 10 kilótól. Adj időt a testednek, légy kitartó, és meglátod meglesz a hosszú távú eredménye.

Nem sportolsz

Bár a sport csak 30%-ban járul hozzá a fogyásodhoz, mégsem elhanyagolható, hiszen serkenti az anyagcserét, boldogsághormont termel és növeli az izomzatot.


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X