Itt az ideje, hogy beépítsd ezeket az ételeket az étkezéseidbe!
A nyári hónapokban szerencsére rengeteg olyan egészséges élelmiszer kapható, amelyek rendkívül jó hatással vannak a fogyókúrára. Mutatjuk is őket!
- Málna
A málna telis-tele van rostokkal, egy csészényiben ugyanis 8 gramm található meg. A rostok pedig nagyon kedvező hatással vannak a bélrendszerünkre, hiszen képesek csökkenteni a zsírokat okozó gyulladásokat.
- Cukkini
Tudtad, hogy 100 gramm cukkinivel 3 gramm rostot és csak 30 kalóriát viszel be? Pontosan ezért a cukkini az egyik leglaktatóbb kalóriaszegény étel, amelyből ráadásul nagyon változatos ételeket rittyenthetsz. - Spenót
A spenót egy igazi vitaminbomba, melyben jelentős mennyiségű A-, B-, E- és C-vitamin található. Ezenfelül szabályozza a vérnyomásodat, csökkenti a fáradtságérzetet és a vérzékenységet.
- Uborka
Az uborka nagy százalékban tartalmaz vizet és rostokat, így nagyon jó hatással van az emésztésre, vagyis megkönnyíti a fogyókúrát.
- Zeller
A zeller nagy mennyiségben tartalmaz A-, B- és C-vitamint, foszfort, káliumot, vasat, magnéziumot, kalciumot, illetve szerves nátriumot. De, ami legjobb, hogy a fogyókúrádat segítheti, ugyanis étvágycsökkentő. Ezenfelül a benne található rostoknak köszönhető emésztésserkentő hatással rendelkezik.
 |
 |
 |
 |
 |