Mindenképp érdemes kipróbálni.
Exeteri Egyetem kutatása szerint azok, akik napi két órát gyalogolnak jobb mentális és fizikai egészséggel rendelkeznek. A tanulmány szerint teljesen mindegy, hogy kirándulásról vagy kisebb sétákról van szó, a lényeg, hogy egy nap meglegyen a 2 óra séta.
A vizsgálat azt is bebizonyította, hogy a napi két óra mozgás minden korosztály számára jót tesz, a nemtől és foglalkozástól is teljesen függetlenül.
Kipróbáljátok?
(címlap fotó:unspalsh)
 |
 |
 |
 |
 |
A futás a világ egyik legolcsóbb és legjobb mozgásfajtája – de csak akkor, ha nem követed el ezeket a hibákat!
Bár maga a futás tényszerűen „csak” annyit jelent, hogy egyik lábadat a másik elé helyezed, de egyáltalán nem mindegy, hogyan csinálod. A következő tippekkel te is könnyedén javíthatsz a technikádon, így legközelebb már úgy futhatsz, mint egy profi!
Mikor próbáltál ki valami újat? Mi a kedvenc hobbid? Önkénteskedtél már valaha? Ha a következő kérdésekre bizonytalanul válaszolsz, a cikkünk Neked szól!
Te sem vagy az a fajta, aki egyszerűen kipattan reggel az ágyból, hogy végigcsináljon egy edzést? Az sem motivál, hogy a reggeli edzés sokkal egészségesebb?