Egy remek, 15 perces táncos edzés még egy rohanós napba is bele kell, hogy férjen!
Pamela Reif, edző és életmódtanácsadó egy szuper, 15 perces táncos kardióedzést állított össze, amelyet Youtube-csatornáján te is elérhetsz! Ha nem rajongsz a futópadért, vagy az egyéb, monoton kardió gyakorlatokért, ez garantáltan szórakoztatni fog!
Tegyél be egy jó háttérzenét, és indulhat is az edzés!
A videót itt találod:
Kiemelt kép: Pamela Reif/Youtube.com
 |
 |
 |
 |
 |
Néhány jó ötlet a múltból, amikor még nem volt mindig adott a gyógyszer.
Biztosan fel tudod idézni, hogy egy-egy hosszú futás után milyen fáradtságot, érzékenységet tapasztalsz az izmaidban. A fájdalom bizonyos mértékig része az edzésmunkának és a versenyeknek, de nem csak nyújtással, masszázzsal tudod felgyorsítani a regenerálódást.
Míg a különféle smoothie-k stabilan tartják magukat a trendi italok toplistáján, egyre több tengerentúli egészségmániás szürcsöl inkább kombuchát és – ami még ennél is vadabbnak tűnhet – ecettel dúsított „üdítőket”.
Hasznos tippek, hogy otthonod mindig finom illatú legyen – túl az illatgyertyákon.