Ez a különleges mozgásforma dinamikus nyújtógyakorlatokat, erőfejlesztést és egyensúlygyakorlatokat ötvöz a balett elemeivel, nőies és lágy mozgás, edzés és relaxáció egyben.
Ez a különleges mozgásforma dinamikus nyújtógyakorlatokat, erőfejlesztést és egyensúlygyakorlatokat ötvöz a balett elemeivel, nőies és lágy mozgás, edzés és relaxáció egyben.
 |
 |
 |
 |
 |
Fedezd fel a legjobban alkalmazható gyakorlatokat, amelyekkel rövid idő alatt formálhatod a karod, hátad és feneked.
A cikk bemutat különböző gyakorlatokat és tippeket, amelyek segítenek a derék tájékán felhalmozódott zsírréteg csökkentésében, különösen a fit-ball használatával kombinálva.
A tudomány még mindig nem tudja pontosan, hogy miért tapasztalunk oldalszúrást futás vagy kardio edzés közben, de a kutatások szerint a jelenség oka több tényező is lehet.
A body&mind tréningek, mint a hatha jóga, body art, meditációs aero tréning, NIA és tai-chi, segíthetnek a stressz kezelésében és a lelki egyensúly megteremtésében.