A body&mind tréningek, mint a hatha jóga, body art, meditációs aero tréning, NIA és tai-chi, segíthetnek a stressz kezelésében és a lelki egyensúly megteremtésében.
A rendszeres, túl intenzív edzések bár kezdetben felfrissíthetnek, hosszú távon gyengíthetik az immun- és idegrendszert , sőt, alvási problémákhoz is vezethetnek . Érdemes a hagyományos edzéseket body&mind tréningekkel kiegészíteni, így váltva a karcsúság mellett a nyugodt reakciókat a váratlan helyzetekre is.
A hatha jóga nagyszerű választás a napi stressz levezetésére, hiszen rendszeres gyakorlásával kiegyensúlyozható az idegrendszer . A koncentrációt igénylő pózok és az irányított légzés segít a figyelem elterelésében a mindennapi gondokról. A savászana relaxáló testhelyzet a teljes kikapcsolásban is segít.
A Body Art egyedülálló módon egyesíti a jógát, gyógytornát és japán Do In elemeit, így egyszerre oldja a stresszt és dolgoztat meg minden izomcsoportot. Az óra folyamán a statikus és dinamikus elemek váltakoznak, így ideális az aktív életmódot folytatóknak is.
A Meditatív AeroTréning kombinálja az alakformálást és a meditációt, lehetővé téve a pulzus zsírégető zónában tartását, miközben a meditatív zene segít oldani a stresszt .
A NIA táncos óráival a mozgás gyógyító erejét ötvözi a keleti filozófiákkal, segítve a test és lélek méregtelenítését . Az ütemes zenére végzett gyakorlatok során egyszerre égethetjük a kalóriákat és oldhatjuk a feszültséget.
A Tai-chi egy meditatív edzésforma, amely lassú, folyamatos mozgásával teremti meg a belső békét . Jótékony hatással van az életminőségünkre: növeli az életenergia áramlását, csökkenti az alvászavarokat, és javítja a koncentrációt. Ezen túl pedig megelőzi a stressz által okozott problémákat.
 |
 |
 |
 |
 |