Az elfoglalt vagyok szindróma egyre több ember életét keseríti meg a versenyszférában.
A felpörgetett hétköznapok után sokan kényszerülnek nehezen pihenő üzemmódba kapcsolni, és nem ritkán a munkahelyi gondokkal küzdenek. De hogyan ismerheted fel, ha túlzásba estél?
Tudd, mikor van szükséged a változásra
Mindenki arra vágyik, hogy olyan tevékenységekkel tölthesse az idejét, amelyek örömet és sikerélményeket hoznak, miközben hozzájárulnak személyes fejlődésükhöz. Ha azonban a karriered a legfontosabbá válik, és ezért a család és a barátok mellett az egészséged is a háttérbe szorul, ideje újragondolnod a prioritásaidat.
A tökéletesség csapdája
Ha folyton a tökéletességre törekszel a munkahelyeden, és kunyerálsz a szakmai elismerésért, lehet, hogy éppen a stressz miatt a legnagyobb hibákat követed el. Hagyd abba a rohanást! A munkahelyi elismerésért folytatott harc mögött sokszor valamilyen hiány érzet áll, amit érdemes feltérképezni. Kezdj el összeírni a hosszú és rövid távú céljaidat: mit szeretnél elérni a párkapcsolatodban, a családodnál, vagy saját boldogságod érdekében?
Hobby keresése: A pihenés kulcsa
Lehet, hogy túlzsúfolt a naptárad, de egy új hobbival pont azokat a stresszes pillanatokat tarthatod távol, amelyek a munkahelyeden érnek. Szociálpszichológusok megállapították, hogy azok az emberek, akik több szerepet is betöltenek a hétköznapok során, könnyebben kezelik a nehéz helyzeteket. Ha a munkád az egyetlen terület, ahol sikereket érsz el, egy kudarc sokkal keményebben érinthet, mint amit elviselni képes lennél.
Munka és magánélet – megérdemelt határok
Fontos, hogy a munkaidő végén tudatosan lépj ki a mókuskerékből. A napi rutinod része lehet, hogy sétálsz egyet hazafelé, ezzel helyreállítva a lelki egyensúlyodat. A sport kiváló stresszoldó, de egy jó könyv vagy egy ízletes gyógytea is segíthet. A barátokkal való közöns programok nemcsak ellazítanak, hanem boldogsággal is eltöltenek, és kutatások szerint a szeretett emberekkel töltött idő még az immunrendszert is stimulálja.
Összegzés: Érdemes átgondolni a prioritásaidat
Ha követed a fenti tanácsokat, tudatosan átgondolhatod a prioritásaidat, ezzel pedig nemcsak a munkahelyeden, hanem a magánéletedben is sikereket érhetsz el. Az elfoglalt vagyok szindróma ellen te magad is sokat tehetsz a jobb életminőségért!
 |
 |
 |
 |
 |