SPORT

Miként érhetjük el a kívánt tónusos alakot, elkerülve a leggyakoribb hibákat, amelyeket a fitness rajongók elkövetnek.

Egy friss kutatás szerint sokat dobhat az edzésünk hatékonyságán, ha célzottan egy bizonyos időben végezzük azt. Ez az időpont azonban nem ugyanaz a férfiaknál és a nőknél.

Csupán egy pár vizes palackra van hozzájuk szükséged.