A cikk bemutat öt hasznos tippet, amelyek segítenek a lábak formálásában.
Fontos a mozgás, nem csak a magas sarkú cipőtől tűnik vékonyabbnak a lábad!
1. Minden mozdulat során dolgoztasd meg az alsó feled is! Az alsó test mozgásának aktiválásával gyorsan és egyszerűen fejlesztheted a kalóriaégető izmaidat. Az egész napos mozgás során igyekezz a lábadat is bevonni a gyakorlatokba, például kitörések és guggolások végezésekor.
2. Kitörés balerina módra. A kitörés egy hatékony lábformáló gyakorlat, amely balett inspirálta változatával még gyorsabb eredményeket érhetsz el. Emeld el a sarkaidat felugrás közben, és végezz el tíz gyors kitörést.
3. El a talajtól! Ne félj a magas ugrásoktól, mint például guggolásból való felugrás, amelyek még inkább segítenek a lábad formálásában.
4. Nem szükséges mindig bokasúlyt viselni. Bár sokan gondolják, hogy ezzel vékonyabbak lehetnek, valójában ártalmas lehet a bokákra és térdre.
5. Hagyd autót és tömegközlekedést! Használj inkább lábakat, akár sétálva vagy biciklizve, hogy nemcsak a környezetet kíméld meg, de extra kalóriát is elégethess!
 |
 |
 |
 |
 |