“Kedves András! A nővéremnek jelentős túlsúlya van, amitől szép lassan szeretne megszabadulni. Soha nem volt vékony alkat, s ha le is fogyott egy idő után a duplája jött vissza. Jelenleg 165cm/93 kg. Két hónapja egy kisfiúnak adott életet, császárral. Még szoptat (részben), de sajnos a kilók így is maradtak. Ezeket a szempontokat figyelembe véve milyen étrend […]
“Tisztelt András! 39 éves vagyok, 178 cm és 74 kg. A versenysúlyom olyan 67 kg körül volt, akkor nagyon jól éreztem magam. A pluszkilók kb fél éve jöttek fel. Szeretnék diétázni de nem tudom hogyan csináljam. 8-10 órát dolgozom, két gyerekemet nevelem egyedül, közben egyetemre járok. A mozgást meg tudom oldani: egy héten kétszer hajnalban kelek, […]
“Kedves Anita! A vacsorával vagyok bajban. Mindig reggelizek és főtt ételt ebédelek, de nem tudom este mit kellene ennem, és milyen mennyiségben, hogy ne is egyem túl magam, és ne is feküdjek le korgó gyomorral. Sajnos általában ez a két véglet létezik nálam. Későn érek haza, így főzni már nincs erőm, általában 2 kornspitz kiflit […]