változatosság

Földes Eszter mellett nem lehet unalmas az élet!

A tökéletes tápanyagoknak 13 féle vitamint, 16 féle ásványi anyagot, szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat kell tartalmazniuk. Mivel minden étel különböző összetételű, egyikben sem fordul elő minden, ami a számunkra szükséges, így nagyon fontos, hogy megfelelően válogassuk össze a mindennapi ételeinket. Sokan tévesen azt gondolják, hogy ha sokat esznek, akkor azzal minden el van intézve, pedig […]

A napokban főleg esküvője miatt cikkeztek róla a lapok, ám nem lehet nem észrevenni, hogy Reese Witherspoon nemcsak nagyon boldog, hanem elképesztően csinos is. Lássuk, hogyan csinálja! Ránézésre biztosan te sem mondanád meg, hogy Reese Witherspoon kétgyerekes anyuka, és már 35 éves, hiszen a színésznő elképesztő formában van. Ennek egyik oka, hogy mindig is ügyelt […]

Core board, a háromdimenziós egyensúlyfejlesztő Hogy ne csak a tévéd legyen 3D-s, próbáld ki a core boardot, amely szintén egy háromdimenziós tárgy, csak nem tespedésre használják. Olyan “deszka”, amely mindhárom tengelye körül mozog, ezáltal minden izomcsoportot igénybe vesz. Fejleszti az egyensúlyérzéket, mivel lényege az alap-vázizomzat erősítése. Hátfájósaknak, ülőmunkát végzőknek kifejezetten ajánlott. A rajta végezhető gyakorlatok […]

A gyors súlycsökkenéshez: vegyél ki egy szabadnapot Sok nő esik abba a hibába, ha gyorsan akar sok kilótól megszabadulni, hogy mint az őrült, minden nap edz. Ez pedig többet árt, mint használ. A testednek szüksége van legalább heti egy-két pihenőnapra, melyek alatt vagy sokkal könnyebb gyakorlatokat végzel, vagy egyáltalán nem edzel, csak pihensz. Ha túlhajtod […]