Főoldal > EGÉSZSÉG > Koktél stresszoldásra

Koktél stresszoldásra

sárgarépastressz
0

Írta:

Mi történik stressz hatására? A stresszt okozhatják betegségek, párkapcsolati konfliktusok, pénzügyi problémák, túlterheltség – ám sokk függ attól, ki hogyan küzd meg a problémával. Még ugyanaz a dolog egyeseket megvisel, addig mások könnyedén lépnek túl rajta. Stressz hatására hormonok árasztják el a szervezetet, elveszítjük életerőnket és olyan testi panaszok merülhetnek fel, mint emésztőrendszeri problémák, szédülés, étvágytalanság, fejfájás, magas vérnyomás.  Mit […]

Mi történik stressz hatására?

A stresszt okozhatják betegségek, párkapcsolati konfliktusok, pénzügyi problémák, túlterheltség – ám sokk függ attól, ki hogyan küzd meg a problémával. Még ugyanaz a dolog egyeseket megvisel, addig mások könnyedén lépnek túl rajta. Stressz hatására hormonok árasztják el a szervezetet, elveszítjük életerőnket és olyan testi panaszok merülhetnek fel, mint emésztőrendszeri problémák, szédülés, étvágytalanság, fejfájás, magas vérnyomás. 

Mit tehetsz ellene?

0008584_1.jpg ()

  • végezz relaxációs gyakorlatokat, meditálj, tanulj meg ritmikusan lélegezni
  • egyél minél több olyan ételt (pl. sárgadinnye, gyömbér) amelyek gátolják a vér sűrűsödését, mert stresszes állapotban ennek nagy a kockázata és így nő a szívroham esélye 
  • fogyassz sok rostos italt és ételt, mert stressz hatására nő a koleszterinszint, de a rostok csökkentik a koleszterin felszívódását
  • kerüld a koffeintartalmú és szeszes italok fogyasztását, mert ezek csak átmenetileg oldják a feszültséget

Keverj koktélt!

Hozzávalók

  • 4-5 sárgarépa
  • félcentis gyömbérdarab
  • fél magozott alma

Így készítsd:

A hozzávalókat vágd apró darabokra és turmixold össze. A kész koktélt díszítsd petrezselyemzölddel.

Miért értékes ez a koktél?

  • gazdag C-vitaminban és béta-karotinban, amelyek fontos antioxidánsok és megvédik a szervezetet a stressz káros hatásaitól
  • sok magnézium, króm, nátrium található benne, amelyekből stressz hatására sok távozik a szervezetből, így azokat pótolni kell


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X