Előkészület két lépésben Készítsd elő a szobát: gyújts meg pár szál gyertyát és – ha kedveled az illatát – egy kellemes illatú füstölőt. Vegyél forró zuhanyt, mert kellemesen ellazít az egész napi stressz után. A meleg víz hatására kitágulnak a bőr pórusai, így a masszázshoz használt olajok hatóanyagai is könnyebben beszívódnak majd. Milyen olajakat használj? […]
Előkészület két lépésben
- Készítsd elő a szobát: gyújts meg pár szál gyertyát és – ha kedveled az illatát – egy kellemes illatú füstölőt.
- Vegyél forró zuhanyt, mert kellemesen ellazít az egész napi stressz után. A meleg víz hatására kitágulnak a bőr pórusai, így a masszázshoz használt olajok hatóanyagai is könnyebben beszívódnak majd.
Milyen olajakat használj?
- Mindig természetes olajokat válassz a masszázshoz. Például olivaolajat vagy szezámolajat.
- A bőrödnek jót tesz a mandula és a szőlőmag olaja, mert hatóanyagaik feszesítik és rugalmassá varázsolják bőrödet.
Extra kényeztetés illóolajokkal
- Pihenéshez, relaxáláshoz: levendula, fahéj, narancs, mandarin vagy citromfű
- Feszültség- és stresszoldáshoz, az izmok ellazításához: rozmaring, levendula, borsmenta, eukaliptusz
- Bőrfeszesítésre, terhességi csíkok eltüntetésére: 100ml mogyoróolajba csepegtess 10 csepp rózsafa illóolajat. Hetente kétszer masszírozd át vele a bőrödet.
Mire figyelj?
- Az illóolajok nagyon tömények, ezért TILOS őket közvetlenül a bőrre csöpögtetni! Kb. 4-5 cseppet tegyél belőlük abba a természetes olajba, amellyel masszírozni szeretnél. Ez bőven elég, ahhoz hogy a kívánt hatást elérd velük.
- Egyszerre csak egyfajta illóolajat használj és alkalmanként változtasd az illatokat.
- Masszázs előtt soha ne terheld meg a gyomrodat. Legfeljebb egy könnyű salátát fogyassz 1-2 órával a masszázs előtt.
 |
 |
 |
 |
 |