Főoldal > EGÉSZSÉG > Hasznos vagy káros a délutáni alvás?

Hasznos vagy káros a délutáni alvás?

alvásdélutánegészség
0

Írta:

Most kiderülhet, érdemes-e délután szunyókálni egy kicsit, vagy sem

A biológiai óránknak köszönhetően délután három és öt óra között napközbeni álmosságot, fáradtságot érzünk. Az igazság azonban az, hogy minél fáradtabb akkor, amikor végül este lefekszik, annál mélyebben fog tudni aludni. A szakemberek szerint ennek oka egy, az agyban található neurotranszmitter, az úgynevezett adenozin megemelkedése, ami minden egyes ébren töltött órával növekszik.

A délutáni alvás következtében azonban a szervezet gyorsan megszabadul a felhalmozódott adenozintól, így este, lefekvéskor nehezebben megy az elalvás. Mindazonáltal van némi előnye a délutáni szundításnak.

Tanulmányok ugyanis kimutatták, hogy azoknak, akik rendszeresen szundítanak délután, 20 százalékkal jobban teljesítenek a memóriát mérő teszteken.

Forrás: OrientPress Hírügynökség (OPH)

Fotó: Pinterest


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X