Ha mostanában nem alszunk annyira jól, akkor készítsük el ezt a keveréket lefekvés előtt.
A rossz alvás rengeteg minden hatással van, így érdemes megfogadni a szakértők útmutatásait. Többek között, hogy próbáljunk meg napi 7-8 órát ágyban tölteni és lehetőleg még éjfél előtt feküdjünk le. Ha ezek nem teljesülnek, akkor növeljük a stoke, a szívbetegségek, a csontritkulás és a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát.
Szerencsére van egy keverék, mely segíthet abban, hogy könnyeben elaludjunk. Csupán két összetevőre lesz szükségünk: Himalája sóra és mézre. Míg az előbbi segít szinten tartani a melatonin és a szerotonin mennyiségét a szervezetünkben, addig az utóbbi glükóztartalma stimulálhatja a szerotonin-kibocsátást.
A csodaszer receptje
Keverjünk össze 5 teáskanál mézet egy teáskanál Himalája sóval, majd tegyük be a hűtődbe. Lefekvés előtt 30 perccel vegyük elő, és tegyünk belőle egy kanállal a nyelvünk alá, és hagyjuk szétolvadni.
 |
 |
 |
 |
 |