Jelenleg ez a legnépszerűbb olajos mag a világon.
Az alvás létfontosságú a szervezet regenerációjához, hiszen segíti a sejtek megújulását és az immunrendszer erősítését. Az agy ilyenkor dolgozza fel a napközben szerzett információkat, ami hozzájárul a jobb memória és koncentráció kialakulásához. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás csökkenti a stresszt, valamint javítja a hangulatot és a mentális egészséget. Hosszú távon a pihentető alvás segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint a cukorbetegséget.
Ezért is fontos, hogy ha problémáink vannak az alvással, mindent megtegyünk annak érdekében, hogy változtassunk ezen. Többek között fogyasszunk olyan italokat és ételeket, melyek elősegítik a pihentető éjszakát. Ilyen például a pisztácia, melynek 100 grammjában nagyjából 23 mg melatonin található – derült ki egy friss tanulmányból. Ez egyébként nagyobb mennyiség, mint sok melatonint tartalmazó, alvást segítő készítményben vagy étrend-kiegészítőben.
 |
 |
 |
 |
 |