Ezek a szokások jelezhetik, hogy az immunrendszered gyengélkedik, és hogyan segíthet a helyes életmód abban, hogy egészségesebb legyél.
Folyamatosan édességet eszel: Egy amerikai tanulmány szerint, 100 gramm cukor elfogyasztásával jelentősen akadályozod, hogy a fehérvérsejtjeid elpusztítsák a baktériumokat. A sejtek a cukorfogyasztás után akár 5 órán át csökkentett üzemmódban működnek. Jobban teszed, ha mellőzöd a nagy mennyiségű cukrot az étrendedből.
Nem iszol eleget: A szervezetednek sok folyadékra van szüksége, hogy könnyedén eltávolíthassa a méreganyagokat. Ha nem vagy egy nagy vízivó, a tea és a leves is beleszámít a napi folyadékfogyasztásodba. Ha a vizeleted halványsárga, jó úton jársz.
Rövid idő alatt sokat fogytál: Ha nem az esztelen diétázás miatt adtál le hirtelen több kilót, kezdj el gyanakodni, hogy valamelyik szerved nem működik egészségesen. Érdemes kivizsgáltatnod magad!
Rossz minőségű vizet iszol: Az ivóvized tisztasága nagy szerepet játszik abban, hogy mennyire vagy ellenálló a betegségekkel szemben. Ha nem vagy biztos a víz minőségében, válaszd inkább a palackozott ásványvizet!
Száraz az orrod: Bár kényelmetlen, az orrfújás valójában egy jó védelem megfázáskor és influenza esetén. Ha az orrjáratok túl szárazak, a baktériumok könnyebben bejutnak a szervezetedbe. Használj sós oldatot, vagy párásítót!
Mindig fázol: Ha folyamatosan vacogsz, az azt jelenti, hogy az immunrendszered nem működik a megfelelő sebességgel. Több mozgásra és rendszeres testmozgásra van szükséged, egészséges zöldségek és immunitásnövelő ételek fogyasztásával.
 |
 |
 |
 |
 |