Egy csésze este: ez a gyógynövénytea segíthet 50 felett a memória frissen tartásában és a pihentető alvásban

Sokan keresnek természetes megoldásokat arra, hogyan őrizhetik meg szellemi frissességüket, és hogyan kerülhetik el az éjszakai forgolódást. Egyre több kutatás és tapasztalat mutat arra, hogy bizonyos gyógynövényteák hatékony társak lehetnek ebben – ezek közül is kiemelkedik a citromfű tea.

A citromfű (Melissa officinalis) évszázadok óta ismert nyugtató hatásáról. Illóolajai segítenek csökkenteni a stresszt, mérsékelni a szorongást és előkészíteni a szervezetet a mélyebb, nyugodtabb alvásra. Ez különösen fontos 50 felett, amikor a hormonális változások, az évek során felhalmozódott stressz és az esetleges egészségügyi problémák miatt gyakrabban fordul elő álmatlanság vagy felszínes alvás.

De nem csak a nyugodt éjszakák miatt érdemes a citromfűhöz nyúlni. A modern kutatások szerint a benne található antioxidánsok és természetes vegyületek támogathatják a kognitív funkciókat is. Több vizsgálat kimutatta, hogy a citromfű rendszeres fogyasztása javíthatja a koncentrációt, élénkítheti a memóriát, és segíthet fenntartani a szellemi frissességet. Nem véletlen, hogy régi kolostorkertekben is nagy becsben tartották, és „az élet elixírjeként” emlegették.

Hogyan érdemes fogyasztani?
Egy csésze frissen főzött citromfűtea este, lefekvés előtt fél órával ideális választás. Forrázzunk le egy teáskanál szárított citromfüvet 2-3 deci vízzel, majd hagyjuk állni 8-10 percig. Édesítés nélkül a legerősebb a hatása, de ha valaki szeretné, kevés mézzel is ízesítheti.

Extra tipp: A citromfű jól kombinálható más gyógynövényekkel, például kamillával vagy levendulával, így a nyugtató és memóriafrissítő hatás még jobban érvényesülhet.

Az 50 felettiek számára tehát a citromfű tea igazi természetes kincs. Segít kisimítani az idegeket, javítja az alvás minőségét, miközben hozzájárulhat a szellemi teljesítőképesség fenntartásához is. Rendszeres esti szokássá téve nemcsak egészségünket, hanem közérzetünket is támogathatjuk vele.