Lehet, hogy a 8 órás alvás ideje lejárt? Egy extrém kísérlet szerint, ha a napot 20 perces szundikra darabolod, nemcsak több időd lesz, de az agyad is turbófokozatra kapcsol. Megdöbbentő, mit tapasztaltak, akik kipróbálták.
Mi történne, ha soha többé nem aludnál egyhuzamban éjszaka, hanem egész nap rövid, 20–30 perces szundikkal pótolnád a pihenést? Ez nem sci-fi, hanem egy valódi kísérlet, amit egyre több biohacker követ világszerte. A módszer neve: polifázisos alvás, és állítólag képes teljesen újraírni az emberi biológiát.
Egy fiatal vállalkozó például hat héten keresztül így élt: napi 6–7 mini-alvással, összesen kevesebb mint 3 órát pihenve. Az első napok rémálomszerűek voltak – kimerültség, szédülés, hallucinációk. De a teste fokozatosan alkalmazkodott. Az eredmény? Napi plusz 5 óra „életidő”, folyamatos éberség, és – állítása szerint – sokkal kreatívabb gondolkodás.
A polifázisos alvás támogatói szerint ez az életmód lehetővé teszi, hogy évente több mint 70 teljes napot „nyerj vissza” – hiszen ennyivel kevesebb időt töltesz alvással. Néhány sportoló és startup-vezér már esküszik rá, hogy így tud egyszerre edzeni, dolgozni és alkotni.
Az orvosok azonban óvatosságra intenek. A krónikus alváshiány hosszú távon memóriazavarokat, hormonális problémákat és szívpanaszokat okozhat. Ennek ellenére a közösségi médiában ez lett az egyik legfelkapottabb kihívás: fiatalok ezrei dokumentálják, hogyan próbálják meg átállítani a szervezetüket a „mikro-szundis” életmódra.
Az egyik legismertebb „alvásminimalista” YouTuber például arról számolt be, hogy az agya sokkal gyorsabban dolgozta fel az információkat, és a rövid álmok alatt intenzív, szinte filmes élményeket tapasztalt. „Olyan, mintha minden szundiban egy mini-moziba mennék” – mondta.
A kérdés csak az: forradalmi életmód vagy veszélyes önkísérlet? Egy biztos: a polifázisos alvás trend nem lassul, sőt, egyre többen kísértik meg a határaikat.
És ki tudja? Talán pár év múlva tényleg a mikro-szundik lesznek az új normális – és a 8 órás alvás csak egy régi, idejétmúlt szokásnak tűnik majd.
 |
 |
 |
 |
 |