A tüdőnk a húszas éveink közepén érheti el a csúcsteljesítményt, onnantól kezdve azonban természetes, lassú hanyatlás következik, amit a dohányzás, a levegőszennyezés vagy a légzőszervi betegségek jelentősen felgyorsíthatnak. Egy egyszerű otthoni teszttel azonban már korán felismerhetjük, hogy milyen állapotban van légzőrendszerünk – és ha kell, időben lépéseket tehetünk.
A tüdő nemcsak azt határozza meg, mennyire tudunk szabadon levegőt venni, hanem egész szervezetünkre hat: az immunrendszerre, a testsúlyra, sőt még a szellemi teljesítményünkre is. Magyarországon komoly probléma a légzéssel összefüggő megbetegedések magas aránya — különösen a tüdőrák és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) teszik jelentőssé a kérdést. A szakemberek szerint évente több ezer ember haláláért felelős lehet a rossz levegő, és a dohányzás, valamint az azbeszt-szennyezés szerepe sem elhanyagolható.
A jó hír, hogy létezik egy egyszerű teszt, amivel otthon, viszonylag olcsón és gyorsan becsülhetjük, mekkora tüdőkapacitással rendelkezünk. Nem kell hozzá drága felszerelés — csupán egy vízzel telt műanyagpalack, egy gumicső és egy jó erős kifújás. A palackot fejjel lefelé kell tartani vízben, a csövet belevezetni, majd olyan erősen kifújni, hogy a lehető legtöbb vizet kiszorítsuk. A kipréselt víz mennyisége tükrözi a vitális kapacitásunkat, azaz azt, hogy mennyi levegőt tudunk egyszerre kifújni.
Fontos kiemelni, hogy egy gyenge eredmény nem feltétlenül jelent betegséget, de figyelmeztető jel lehet. Amennyiben az otthoni teszt alapján alacsony a tüdőkapacitás, ajánlott orvosi vizsgálatot kérni — mert még nem késő változtatni. A légzésvédelmi szokásokon való javítás, a rendszeres testmozgás, a friss levegőn töltött idő növelése, valamint a szűrések rendszeressége mind olyan lépések, amelyek segíthetnek megőrizni a tüdő egészségét.
 |
 |
 |
 |
 |