Sokan azt gondolják, hogy a gyümölcslé egészséges választás. Pedig van egy típus, ami annyira megterheli a májat, hogy szinte az alkohol hatásával vetekszik.
Az egészséges életmód hívei gyakran nyúlnak gyümölcslevekhez, hiszen természetesnek és vitaminban gazdagnak tűnnek. De nem minden gyümölcslé ártatlan! Egyes fajták olyan mennyiségű cukrot és fruktózt tartalmaznak, hogy komoly veszélyt jelentenek a máj egészségére.
Cikk:
A legnagyobb bűnös a 100%-os gyümölcslé, különösen a narancs- és almalé. Bár természetesnek tűnik, valójában tele van fruktózzal, ami a májban bomlik le. Ha túl sokat fogyasztasz belőle, a májad ugyanúgy túlterhelődik, mintha alkoholt innál. Ez hosszú távon zsírmájhoz, gyulladáshoz és akár súlyos májbetegségekhez vezethet.
Miért veszélyes? Mert a gyümölcslében nincs rost, ami lassítaná a cukor felszívódását. Így a fruktóz gyorsan bekerül a véráramba, és a máj kénytelen feldolgozni a nagy mennyiséget. Ha rendszeresen iszol gyümölcslevet, a májad folyamatos stressz alatt van.
Mit tehetsz?
- Ne fogyaszd napi szinten!
- Inkább egyél friss gyümölcsöt, mert abban megvan a rost.
- Ha mégis gyümölcslevet iszol, hígítsd vízzel, és korlátozd a mennyiséget.
A gyümölcslé nem ördögtől való, de mértékkel kell fogyasztani. Ha vigyázol a májadra, hosszú távon sok problémát elkerülhetsz.
 |
 |
 |
 |
 |