Sokan lelkiismeret-furdalás nélkül csinálják, mert „egészséges”. Pedig hosszú távon többet árthat, mint gondolnád.
Az egészséges életmód egyik legnagyobb csapdája, hogy ami divatos, azt automatikusan jónak hisszük. Ilyen szokás például a folyamatos „light” és „cukormentes” termékek fogyasztása, amelyet sokan a tudatos életmód alapjának tartanak.
A probléma nem az, hogy valaki időnként ilyen termékeket választ, hanem az, amikor ezek teljesen kiszorítják a természetes megoldásokat. A mesterséges édesítőszerek például nem tartalmaznak kalóriát, de kutatások szerint befolyásolhatják az étvágyérzetet, az inzulinválaszt és a bélflórát is.
Sokan tapasztalják, hogy hiába „diétás” az étrendjük, mégis gyakrabban éhesek, kívánják az édességet, és nehezebben szabályozzák az adagokat. Ennek oka gyakran az, hogy a szervezet nem kap valódi tápanyagokat, csak ízélményt.
Az egészséges életmód nem a címkéknél kezdődik, hanem az egyensúlynál. Teljes értékű ételek, mértékletesség és a test jelzéseinek figyelése – ezek sokkal többet számítanak, mint bármely „mentes” felirat.
 |
 |
 |
 |
 |