A mandula látszólag egyszerű rágcsálnivaló, valójában az egyik legtáplálóbb magféle. Rendszeres fogyasztása támogatja a szív egészségét, a fogyást, a bőr állapotát és az immunrendszert.
Telített energiabomba hasznos tápanyagokkal
A mandula tele van E‑vitaminnal, magnéziummal, telítetlen zsírsavakkal és rosttal. Ezek együttesen olyan erőt adnak a szervezetnek, amely hosszú távon is javítja a közérzetet és az energiaszintet. Már napi egy marék is jelentős változást hozhat.
Szív- és érrendszeri védőhatás
A mandula csökkenti az LDL‑koleszterint, mérsékli a gyulladást és javítja a vérzsírértékeket. A magnézium hozzájárul a vérnyomás kiegyensúlyozásához, így a mandula a szív egyik legjobb természetes „védője”.
Fogyókúrában is hatékony társ
Bár kalóriadús, magas rost- és fehérjetartalma miatt kevés kell belőle a jóllakottsághoz. Lassítja a szénhidrátok felszívódását, csökkenti a vércukoringadozást, így ritkábban tör rád az éhségroham. Sok diéta éppen ezért ajánl mandulát tízóraira vagy uzsonnára.
Szép bőrt és erős immunrendszert ad
Az E‑vitamin antioxidáns hatása védi a bőrt a káros hatásoktól és lassítja az öregedést. A cink és a magnézium erősítik az immunrendszert és javítják a stressztűrést. A mandula tehát nemcsak táplálék, hanem természetes szépségápoló is.
 |
 |
 |
 |
 |