Nem minden egészséges, ami annak tűnik – különösen, ha szélsőségekről van szó.
A léböjtkúra évek óta népszerű azok körében, akik gyors méregtelenítést vagy fogyást szeretnének elérni. Az interneten rengeteg ígéret kering róla – de vajon mennyi ebből az igazság?
Tévhit: a léböjt „kitisztítja” a szervezetet
Az egyik legelterjedtebb állítás, hogy a léböjt segít megszabadulni a méreganyagoktól. Egy dietetikus szerint azonban ez félrevezető.
„A szervezetünknek megvannak a saját méregtelenítő rendszerei – elsősorban a máj és a vesék. Ezek folyamatosan dolgoznak, függetlenül attól, hogy léböjtölünk-e” – magyarázza.
(Fotó: unsplash)
Tévhit: gyors és tartós fogyást eredményez
Valóban előfordulhat súlycsökkenés a kúra alatt, de ennek jelentős része vízvesztés. Amint visszatérünk a normál étkezéshez, a kilók gyakran visszajönnek.
Tévhit: mindenki számára biztonságos
Ez az egyik legveszélyesebb félreértés. A léböjt nem ajánlott mindenkinek, különösen nem:
- krónikus betegséggel élőknek
- várandós nőknek
- alacsony testsúlyúaknak
Mi történik a szervezetben?
A hosszabb ideig tartó kalóriamegvonás lelassíthatja az anyagcserét, és izomvesztéshez is vezethet. Ez hosszú távon akár többet árthat, mint használ.
Van értelme mégis?
A szakértők szerint rövid, tudatosan felépített kúrák bizonyos esetekben segíthetnek az étkezési szokások újragondolásában. De ez nem csodaszer.
A legfontosabb üzenet
A léböjtkúra nem varázslat, és nem helyettesíti az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. Mielőtt belevágnánk, érdemes szakemberrel konzultálni – mert ami jól hangzik, nem mindig tesz jót.
 |
 |
 |
 |
 |