Főoldal > DIÉTA > Koleszterincsökkentő koktél

Koleszterincsökkentő koktél

koleszterinszívinfarktus
0

Írta:

Így készítsd a koktélt: 1 marék spenót (ha nem találsz friss zöld növényt a piacon, a mélyhűtött verzió is megteszi: felolvasztott állapotában 1,5 dl lesz szükséged a koktélhoz Fél gerezd fokhagyma Fél szár sárgarépa Fél csokor petrezselyemzöld A hozzávalókat gyümölcscentrifugán vagy lékészítő gépen állítsd össze vitamindús koktéllá. Miért olyan jó? Spenót: E-vitaminban gazdag, ezáltal elősegíti […]

0008733_1.jpg ()

Így készítsd a koktélt:

  • 1 marék spenót (ha nem találsz friss zöld növényt a piacon, a mélyhűtött verzió is megteszi: felolvasztott állapotában 1,5 dl lesz szükséged a koktélhoz
  • Fél gerezd fokhagyma
  • Fél szár sárgarépa
  • Fél csokor petrezselyemzöld

A hozzávalókat gyümölcscentrifugán vagy lékészítő gépen állítsd össze vitamindús koktéllá.

Miért olyan jó?
Spenót: E-vitaminban gazdag, ezáltal elősegíti a vérkeringést, és koenzim Q10 is található benne, mellyel javítja a vérkeringést.
Petrezselyem: C-vitaminban gazdag, így a benne található bioflavonoiddal együtt képes a vér koleszterinszintjének csökkentésére.
Sárgarépa: csökkenti a „rossz” – LDL – koleszterinszintet a vérben
Fokhagyma: szelénben, rézben és káliumban is gazdag, az utóbbinak a hiánya szívritmuszavarhoz vezethet.

További tippek a koleszterinszint csökkenésére:  

  • Rendszeresen végezz testmozgást!
  • Szokj le a dohányzásról!
  • Kerüld az olajban, zsírban sült ételek fogyasztását!
  • Fogyassz alacsony zsírtartalmú tejtermékeket: tejfölt, tejszínt, kávétejszínt!
  • Mérsékeld a kávéfogyasztásodat!
  • Fogyassz bőségesen hüvelyes növényeket!
  • A finomított lisztből készült pékáruk helyett egyél teljes kiőrlésű kenyeret, zsemlét!

További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X