Így készítsd a koktélt: 1 marék spenót (ha nem találsz friss zöld növényt a piacon, a mélyhűtött verzió is megteszi: felolvasztott állapotában 1,5 dl lesz szükséged a koktélhoz Fél gerezd fokhagyma Fél szár sárgarépa Fél csokor petrezselyemzöld A hozzávalókat gyümölcscentrifugán vagy lékészítő gépen állítsd össze vitamindús koktéllá. Miért olyan jó? Spenót: E-vitaminban gazdag, ezáltal elősegíti […]
Így készítsd a koktélt:
- 1 marék spenót (ha nem találsz friss zöld növényt a piacon, a mélyhűtött verzió is megteszi: felolvasztott állapotában 1,5 dl lesz szükséged a koktélhoz
- Fél gerezd fokhagyma
- Fél szár sárgarépa
- Fél csokor petrezselyemzöld
A hozzávalókat gyümölcscentrifugán vagy lékészítő gépen állítsd össze vitamindús koktéllá.
Miért olyan jó?
Spenót: E-vitaminban gazdag, ezáltal elősegíti a vérkeringést, és koenzim Q10 is található benne, mellyel javítja a vérkeringést.
Petrezselyem: C-vitaminban gazdag, így a benne található bioflavonoiddal együtt képes a vér koleszterinszintjének csökkentésére.
Sárgarépa: csökkenti a „rossz” – LDL – koleszterinszintet a vérben
Fokhagyma: szelénben, rézben és káliumban is gazdag, az utóbbinak a hiánya szívritmuszavarhoz vezethet.
További tippek a koleszterinszint csökkenésére:
- Rendszeresen végezz testmozgást!
- Szokj le a dohányzásról!
- Kerüld az olajban, zsírban sült ételek fogyasztását!
- Fogyassz alacsony zsírtartalmú tejtermékeket: tejfölt, tejszínt, kávétejszínt!
- Mérsékeld a kávéfogyasztásodat!
- Fogyassz bőségesen hüvelyes növényeket!
- A finomított lisztből készült pékáruk helyett egyél teljes kiőrlésű kenyeret, zsemlét!
 |
 |
 |
 |
 |