Itt a tél, hamar sötétedik, és hiába a meleg ruhák, nap végére áthűlünk. Nem véletlenül esik jól hazaérve egy csésze forró tea.
Minél kevésbé fermentált vagy oxidált egy tea, annál inkább védi az immunrendszert, fokozza a koncentrációs képességet és enyhe antidepresszáns hatással is rendelkezik. Kevésbé terheli meg az érfalakat, mint a kávé. A tea kalóriatartalmától sem kell tartani, hiszen szinte teljesen kalóriamentes – ne édesítsd túl cukorral sem. A tea antioxidáns és anti-aging hatású, és egyes fajtái segítik a fogyást is.
Ha igazán ínyenc vagy, igazán különleges teafajtákból is választhatsz, nem muszáj a megszokott filteres teát a csészédbe lógatni.
Fekete tea
A legtöbben még mindig a fekete teát kedvelik. Ha a kávét szeretnéd helyettesíteni valamilyen más, élénkítő hatású itallal, a fekete teát válaszd, ugyanis a benne található koffein sokkal hosszabban fejti ki hatását. Ám pont emiatt lefekvés előtt és éhgyomorra nem tanácsos fogyasztani.
Zöld tea
Segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, csökkenti a magas vérnyomást, és szabályozza a koleszterinszintet. Javítja az anyagcserét, így segít a zsírégetésben, ezért a zöld tea fogyókúrázóknak kifejezetten ajánlott a fogyasztása. Magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően védi az immunrendszert, serkenti az agyműködést, ezáltal növeli a szellemi teljesítőképességet.
Fehér tea
Ez a teafajta tartalmazza a legtöbb antioxidánst, ezért nagyon jó hatással van a szervezetre. Csökkenti a magas vérnyomást, szabályozza a koleszterinszintet, emiatt rendkívül hatékony a szívbetegségek megelőzésében. Erősíti az immunrendszert és a csontokat, javítja az izomműködést. Fogyókúrázóknak is kifejezetten javasolt, ugyanis csökkenti az éhségérzetet, méregtelenít, koffeintartalma pedig segít a zsírégetésben.
Oolong tea
Az oolong tea átmenet a zöld és a fekete tea között, így mindkét fajta tulajdonságaival rendelkezik. Leginkább zsírégető hatásáról ismert, ugyanis serkenti az anyagcserét, ezáltal különösen jó segítség a fogyásban. Mivel koffeint tartalmaz, fokozza a szellemi teljesítőképességet, javítja az agyműködést, a koncentrációt és a memóriát. Cukorbetegeknek kifejezetten javasolt a fogyasztása, ugyanis növeli az inzulin aktivitását, és szabályozza a vércukorszintet.
Rooibos tea
A rooibos tea nyugtató hatású, fejfájás esetén fogyasztása ajánlott, mindamellett csökkenti a magas vérnyomást. Gyomor bántalmak esetén is javasolt egy-egy csészével inni. Magas antioxidáns tartalma miatt, lassítja az öregedést, elősegíti az anyagcserét és immunerősítő hatása van.
Lapacho tea
Nem tartalmaz koffeint, ellenben vitaminokban és ásványi anyagokban igen gazdag. A lapacho tea többek között vasat, kalciumot, magnéziumot, mangánt, jódot, bórt és báriumot tartalmaz. Ezt a teát megelőző jelleggel fogyaszthatod hideg és influenzás időszakokban, vagy bármikor, amikor a különféle fertőzések veszélye nagy. Támogatja az immunrendszert, segít megelőzni a megfázást és az influenzát, megőrzi a belek egészséges működését, ezenkívül számos más pozitív hatása is lehet, például enyhíti a köszvény és más ízületi gyulladások tüneteit, csökkenti a különböző eredetű fájdalmat, hatásos a helyi és általános fertőzések ellen.
Maté tea
A maté teát elsősorban immunrendszer erősítő hatásáról ismerik, pedig az csak egy, a számos kedvező hatása közül. Kevesen tudják, de a mate tea az egyik legjobb fogyasztó tea. A maté tea a benne található hatóanyagok segítségével csökkentik az étvágyat, ugyanakkor segítik az emésztést, tisztítja a szervezetet. Segít a zsírtömeg csökkentésében is, mivel növeli az elégetett kalóriák számát.
Gyógyteák és gyümölcsteák
Gondosan gondozott gyűjteményei a szárított gyümölcsöknek, gyógynövényeknek és a fűszereknek, amelyek vízben áztatva a teához hasonló italt adnak, de az igazi szakértők nem nevezik teáknak.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |