Egy tanulmány szerint egy kis nasi és csalónap belefér a diétába. Mondjuk, hogy csináld, hogy ne hízz tőle!
Egy tanulmány szerint egy-két csalónap segíthet abban, hogy hosszú távon tarthasd a diétád. A kísérletben részt vevők heti 10 500 kalóriát ehettek. A csapat fele viszont vasárnaponként azt ehetett, amit csak akart. Két hét elteltével a két csoport ugyanúgy fogyott, nem volt szignifikáns különbség a kettő között. Azonban, akik vasárnap bármit ehettek, boldogabbak és motiváltabbak voltak.
Tehát nem történik semmi, ha egyszer-egyszer eszel hamburgert, pizzát, fánkot vagy süteményt a diéta alatt. Egy a lényeg: a csalónapot ne téveszd össze a folyamatos csalóétkezésekkel, a heti kalórialimitet meg kell tartani!
(címlap fotó: unsplash)
 |
 |
 |
 |
 |