Nem vagy beteg, mégsem érzed jól magad. A szervezet krónikus túlterheltsége sokáig láthatatlan marad – egészen addig, amíg tüneteket nem produkál.
A mai életvitel állandó ingeráradatot jelent a szervezet számára. Nemcsak a stresszes helyzetek, hanem az állandó információfeldolgozás, a zaj, a mesterséges fény és az időhiány is folyamatos készenléti állapotban tartja az idegrendszert.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
A szervezet nem kap elég időt a regenerációra. A „harcolj vagy menekülj” állapot enyhébb formában, de tartósan fennmarad, ami hosszú távon kimeríti a hormonrendszert és az immunválaszt.
Apró, de beszédes jelek
Ilyenkor gyakori az alvászavar, az indokolatlan fáradtság, a hangulatingadozás, valamint az, hogy nehezebben reagálunk a mindennapi terhelésre.
Mi segíthet valóban?
Nem radikális változtatások, hanem a ritmus visszaállítása. Tudatos pihenőidők, rendszeres mozgás és az idegrendszert megnyugtató rutinok sokkal többet számítanak, mint gondolnánk.
 |
 |
 |
 |
 |