Kevés vitamin körül kering annyi félreértés, mint a C-vitamin körül. Sokan csodaszerként tekintenek rá, pedig ez komoly tévedés.
A C-vitamin valóban nélkülözhetetlen, de nem mindegy, mikor, mennyit és milyen formában fogyasztunk belőle. A túlzott bevitel vagy a helytelen használat akár kellemetlen mellékhatásokat is okozhat, mégis kevesen vannak ezzel tisztában.
Tévhit: minél több, annál jobb
A szervezet csak korlátozott mennyiséget tud hasznosítani. A felesleg emésztési panaszokat és vesekőképződést okozhat.
Tévhit: megvéd minden betegségtől
A C-vitamin támogatja az immunrendszert, de nem helyettesíti az alvást, a kiegyensúlyozott étrendet és a stresszkezelést.
Tévhit: csak télen van rá szükség
Stressz, sport, dohányzás vagy városi életmód mellett egész évben megnőhet az igény.
Természetes forrás vagy tabletta?
A zöldségek és gyümölcsök komplexebb védelmet nyújtanak, mint az izolált készítmények.
Hogyan érdemes szedni?
Kisebb adagokra bontva, étkezés után, tudatosan – nem „biztos, ami biztos” alapon.
 |
 |
 |
 |
 |