A vitaminkombinációk népszerűsége sosem volt ilyen nagy, de sokan nem tudják: bizonyos hatóanyagok egymás ellenségei. A rossz kombinációk miatt a szervezet épp azt nem kapja meg, amit keresünk.
Dr. Samuel Harper amerikai belgyógyász szerint a vas, kalcium, cink és réz tipikusan egymás felszívódását gátolja. A vas például meddő küzdelmet folytat, ha kalciummal együtt vesszük be — egyszerűen nem tud hasznosulni.
Zsírban oldódó vitaminok: a felhalmozódás veszélye
A zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) nem ürülnek ki könnyen, így túladagolás is előfordulhat. Harper szerint gyakori, hogy a páciensek fejfájásra és szédülésre panaszkodnak, miközben azt hiszik, „csak erősítik a szervezetüket”.
A helyes szedési protokoll
- ásványi anyagok külön időpontban
- vas éhgyomorra, cink étellel
- zsírban oldódó vitaminok étkezéssel
- multivitamin mellé nem kell plusz-kiegészítő
A vitaminbevitel akkor hatásos, ha átgondolt. A kevesebb néha több — különösen, ha tápanyagokról van szó.
 |
 |
 |
 |
 |