Mínusz 5 kg egy hét alatt! 18 évesen sikeres sportoló, de lehetne akár modell vagy dietetikus is, Kiana Fores
18 évesen sikeres sportoló, de lehetne akár modell vagy dietetikus is, Kiana Fores ugyanis mindent tud az egészséges életmód előnyeiről, a helyes táplálkozás és a rendszeres mozgás fontosságáról. Tippjeit, tanácsait nemrég az egyik külföldi magazinnal is megosztotta, ezekből idézzük most fel neked a legszuperebbeket. Megfogadod őket? Hidd el, nem lesz nehéz dolgod!
1. Legyen a sport a szenvedélyed
Kiana 8 éves kora óta szörfözik, ami jóval több számára, mint egy jó kis hobbi. „Már 10 hónapos koromban elkísértem apukámat szörfözni, és állítólag nagyon élveztem, de 8 évesen szerettem bele igazán ebbe a mozgásformába. Hawaii-ról származom, ahol ez a sport egy életstílus… nekem pedig a szenvedélyemmé vált. Ha te is így érzel valamilyen mozgásformával, akkor a hét minden napján lelkesen fogsz edzeni, és biztosan nem lesz baj az alakoddal” – nyilatkozta.
2. Mozogj magad miatt
A szörfös szerint csak akkor lesz hatékony az edzés, ha magad miatt kezded el, vagy folytatod. „Amikor suliba jártam, reggelente 5:50-kor keltem. Senki nem kényszerített erre, de én fontosnak tartottam. A gimiben pedig mindig az órák után mentem ki a partra. Mostanság napi kétszer, vagy háromszor szörfözöm. Imádom az óceánt, és ez az életem” – mondta.
3. Törekedj a változatosságra
Ha napjait csak és kizárólag a szörfözés töltené ki, szinte biztos, hogy Kiana egy idő után egyre kevésbé vágyna vissza a deszkára. „Más mozgásformákkal is kiegészítem az edzéseket, nagyon szeretek például futni, túrázni, bringázni, kick-bokszolni és jógázni is” – árulta el.
A galéria megtekintéséhez kattints a képre!
4. Szeresd a smoothie-kat
Kiana egészségesen táplálkozik, imádja például a nyers halat, a zöldségeket és a friss salátát. Reggelije általában görög joghurt, zöld tea, müzliszelet és banán, de legnagyobb kedvencei a smoothie-k. „Egy kis banán, mandulatej, mogyoróvaj, joghurt, és már kész is a kedvenc smoothie-m. Ennek egyszerűen nem tudok ellenállni” – mondta.
5. Víz kívül, belül
A csinos híresség elárulta, hogy szó szerint a bőrén érzi, ha nem iszik elég vizet. „Furcsa ez, hiszen egész nap víz vesz körül” – tréfálkozott, hozzátéve, hogy egyébként rengeteg szénsavmentes ásványvízzel hidratálja és méregteleníti szervezetét.
+1 tipp: maradj mindenben természetes
A szörfös lány a természetesség híve, amit öltözködésében és a sminkelésben is követ. „Nem igazán szeretek sminkelni, de ha mégis kifestem magam, csak egy kis színezett hidratáló krémet, szempillaspirált és natúr hatású ajakápolót használok, amit a nap végén gondosan lemosok” – árulta el.
Fotó: Pinterest
 |
 |
 |
 |
 |