Utálsz sok ember előtt beszélni? Folyton megakad a nyelved, remeg a hangod? Nem vagy ezzel egyedül. Egy kutatás szerint a

Tippjeink abban segítenek, hogy ne csak tervezd, hanem vidd is véghez az életmódváltást, a saját egészséged és szépséged érdekében. 1. Készíts akciótervet! Ha életmódot akarsz váltani, akkor az első és legfontosabb lépés a komoly és megingathatatlan elhatározás. Ha ez megvan, akkor nincs más dolgod, mint alaposan, lépésről lépésre megtervezni, hogy min akarsz változtatni. Készíts táblázatot! […]

Mi ez? Rég elmúlt már az az idő, amikor a fejfájást fájdalomcsillapítóval, a lázat lázcsillapítóval kezelték. Nemcsak természetgyógyász körökben, hanem a nyugati orvoslásban is egyre inkább utat tör magának a szervezet egészét figyelembe vevő holisztikus gyógyászat. A szervezetünk sokmilliárd sejtből álló, végtelenül összetett és összefüggő rendszer. Minden egyes másodpercben ezermilliárdnyi üzenetet küldenek egymásnak a sejtjeink, […]

A NIA (Neuromuscular Integrative Action) Amerikából indulva hódította meg a világot. Egy aerobik-oktató házaspár, Debbie és Carlos Rosas fejlesztette ki a mozgásformát, miután elkezdtek érdeklődni a keleti filozófia és gondolkodásmód iránt. Olyan irányzatot akartak létrehozni, amelyben a test edzése ötvöződik a lélek és a szellem feltöltődésével. A legjobb módszerek ötvözete A NIA három alappillére a […]

A szépségápolás egész mást jelent egy ázsiai, mint egy európai nő számára. Amíg mi szemránckrémekkel és feszesítő krémekkel kenegetjük magunkat már-már bosszúsan, csak úgy „muszájból’, addig az ázsiai nők kész rituálékat tartanak a fürdőszobában. Közben nem azon munkálkodnak, hogy szépséghibáikat eltüntessék, hanem az egész testüket és lelküket kényeztetik – pusztán szeretetből. Az általunk annyira áhított […]

Ritmus-labda A ritmus-labda nem csupán egy eszköz, hanem egy külön sportág. A Tai-chi továbbfejlesztéseként találta ki egy kínai fizikaprofesszor 1992-ben. A felszerelés egy squash-ütőhöz  hasonló ütőből és egy rücskös, homokkal megtöltött labdából áll. Ezt a labdát kell rajta tartani az ütőn, miközben tai-chi mozdulatokat végzel. Nagyon látványos sport, olyan, mintha egy tálcával a kezedben egyensúlyozva […]

Összegyűjtöttük, miért érdemes kipróbálnod a szűrt, tisztított csapvizet, íme az okok! 1. Eltávolítja a vízből a káros anyagokat, szennyeződéseket Bár a vezetékes vizet központilag is tisztítják, és minőségét rendszeresen ellenőrzik, számos egészségre káros anyag benne marad, vagy épp belekerül az elöregedett vezetékekből, például nehézfémek, növényvédőszer -és gyógyszermaradványok. Ráadásul a csapvizet klórral fertőtlenítik, ami a vízzel […]