Így állítsd össze napi menüdet: Ébredéskor: 3 dl víz, frissen csavart citromlével Reggeli: Vegyes zöldségleves turmixolva + 3 dl víz, frissen csavart citromlével Tízórai: 2 szelet pirítós kenyér (graham vagy tökmagos) + 3 dl víz, frissen csavart citromlével Ebéd: Vegyes zöldségleves turmixolva +3 dl víz, frissen csavart citromlével Uzsonna: 2 szelet pirítós kenyér (graham vagy […]
Így állítsd össze napi menüdet:
Ébredéskor: 3 dl víz, frissen csavart citromlével
Reggeli: Vegyes zöldségleves turmixolva + 3 dl víz, frissen csavart citromlével
Tízórai: 2 szelet pirítós kenyér (graham vagy tökmagos) + 3 dl víz, frissen csavart citromlével
Ebéd: Vegyes zöldségleves turmixolva +3 dl víz, frissen csavart citromlével
Uzsonna: 2 szelet pirítós kenyér (graham vagy tökmagos) + 3 dl víz, frissen csavart citromlével
Vacsora: Vegyes zöldségleves turmixolva + 3 dl víz, frissen csavart citromlével
Lefekvés előtt: 3 dl víz, frissen csavart citromlével
Így készítsd a vegyes zöldséglevest:
Hozzávalók 3 adagra:
- 15 dkg sárgarépa
- 15 dkg petrezselyemgyökér
- 15 dkg zeller
- 15 dkg kis kockára vágott burgonya
- 10 dkg póréhagyma
- 1 mokkáskanál olaj
- 1 tesáskanál teljes kiőrlésű liszt
- 1 evőkanál 3 %-s főzőkrém
- só, őrölt bors, aprított petrezselyemzöld – ízlés szerint
Elkészítés:
A zöldségeket kockázd fel, futtasd meg kevés forró olajon, majd fűszerezd ízlés szerint és önts hozzá 1, 5 l vizet. Főzd együtt 20 percig. Keverd ki a teljes kiőrlésű lisztet a főzőkrémmel, melegítsd meg a levessel együtt és forrald fel. Forrón, mixerrel pürésítve, 3 adagra osztva fogyaszd.
Mit tehetsz még szervezeted tehermentesítéséért?
– Igyál mindennap elegendő (2-3 liter, nagyobb melegben ennél is több) ásványvizet.
– Figyelj a táplálkozásodra: fogyassz minél több “bio” élelmiszert! Ezzel csökkentheted a szervezet adalékanyagokkal történő megterhelését.
– Ha teljesen egészséges vagy, havonta iktass be egy-két gyümölcsnapot.
Képek forrása: Profimédia
 |
 |
 |
 |
 |